怎样预防男性不孕不育

一些刚结婚的青年夫妇，都希望自己能够生一个健康可爱的宝宝，但是在生活当中总是事与愿违，出现这样或那样的问题，使我们新婚夫妇感到非常的困扰。生育不只是女人的事儿，男人同样非常的重要，那么作为男性朋友如何来预防自己的不孕不育呢？

1、经常去医院体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗。

2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

4、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

6、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

7、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

8、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

生育一个健康的宝宝，对于我们家庭来说是至关重要的。所以这就需要一些备孕的爸爸妈妈们在生活当中做好孕期的准备。上面主要给一些男性朋友们介绍了一些关于预防不孕不育的事情，为了我们的宝宝健康这些备孕的爸爸们一定要重视起来哦。