怀孕期间上火怎么办？

很多准妈妈们在孕期都会出现由上火引起的便秘、口舌干燥、喉咙痛、入睡困难等问题。孕期上火在给准妈妈们增加不适的同时,也会对宝宝的发育有一定影响, 如若出现类似症状,还需尽早引起注意。

那么如何去火呢? 我们先来说一说引起上火的原因。过量食用热性食物， 例如榴莲、扁豆、猪肝，以及辛辣刺激的东西,比如辣椒、胡椒、大葱等,会导致上火。此外, 情绪起伏、饮酒、长时间暴露于高温环境中也可引起上火。

要想做到去火,需要先避免以上可引起上火因素的干扰。在这个前提下,我们可以通过食疗去火。增加水的摄取和食用温性食物,如绿豆、西红柿、牛奶、大豆等,可以有效缓解并改善上火的症状。但是准妈妈们切忌不要用寒性凉性食物(如莲子、苦瓜等)或药物来"压火",这些可能会导致胎像不稳。除此之外，各位准妈妈还需要在以下几点多加注意：

早睡早起。

我们的身体在夜间熟睡时会进行许多修复工作，五脏中尤其是肝脏在夜间的活动最多。熬夜或晚睡不仅会影响这些机理活动的正常进行，还会对肝脏产生不好的影响。各位准妈妈应该最好在十点前入睡，第二天六点左右自然醒来，养成良好的作息习惯。

合理运动。

怀孕期间并不是一点运动都不能做，长时间卧床或坐着不动反而对胎儿有不良影响。准妈妈们可以每天适量地散步，做做舒缓的瑜伽或者晨间操， 出门呼吸新鲜空气，这有助于养成一个好的体质， 为宝宝的顺利出生打下良好的基础。

饮食不要过度进补。

过度进补也是导致上火的元凶之一。在怀孕期间准妈妈们可以适当补充叶酸和卵磷脂并且增加每天的卡路里摄取，但是无须太多，以免胎儿发育过大给顺产增加负担。 人参，西洋参，甲鱼等大补之物需要谨慎食用。日常生活中的饮食以清淡为主，远离烟酒，少食冷饮。

注意性生活。

在怀孕的初期，孕前十二周， 为了安胎，夫妻之间最好避免性生活。在怀孕中后期可以进行正常的性生活，但是要注意把握力度和时间，一旦孕妇出现不适，应该立即中止，小心为上。