帮你快速的怀上小宝宝!

　　增加受孕几率,平衡营养帮助女性成功怀上健康宝宝的食谱称为助孕食谱。今天为你盘点几种有效的助孕食谱，帮助你快速的怀上小宝宝。

　　豆豉煮坷

　　材料：黑豆豉、蚵仔、葱。

　　调味料：酱油、糖、油。

　　做法：

　　1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。

　　2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

　　3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。

　　功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。也可用于男性提升精子质量，配合育之缘片调理效果更佳。

　　鸭肉下水汤

　　材料：鸭的下水(一副)、姜丝。

　　调味料：盐、酒。

　　做法：

　　1.将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。

　　2.放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。

　　功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。

　　青葱红烧蹄筋

　　材料：青葱、蹄筋。

　　调味料：酱油、糖、料酒。

　　做法：

　　1.将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

　　2.蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。

　　3.锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。

　　功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。

　　黄芪玫瑰花茶

　　材料：黄芪、玫瑰花、茶包。

　　做法：

　　1.将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。

　　2.茶包以滚水冲泡，去渣留汁。

　　3.将黄芪、玫瑰花放人茶汁中，趁热浸泡3分钟。

　　功效：气虚、脸色苍白者，可多加黄芪片，情绪不稳者，多加玫瑰花。能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺。

　　大蒜鸡丝粥

　　材料：鸡胸肉、大蒜、白米。

　　调味料：盐、油、太白粉。

　　做法：

　　1.将白米洗净，加水煮成粥。

　　2.鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。

　　3.大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。

　　4。待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝即可。

　　功效：改善体虚、脸色苍白等症状，预防疾病

　　牛肉香菇汤

　　食谱原料：

　　主料：牛肉(瘦)200克。

　　辅料：香菇(鲜)25克。

　　调料：香油4克,盐3克,味精2克。

　　制作方法：

　　1. 将牛肉洗净切切片;

　　2. 香菇洗净，用水泡软，备用;

　　3. 汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中;

　　4. 待煮沸，改用小火煨炖;

　　5. 用精盐、味精、香油调好味即成。

　　适用人群：准备怀孕的男女。

　　健康提示

　　1. 牛肉性味甘、平，入脾、胃经;

　　2. 功能补脾胃，益气血，强筋骨;

　　3. 由于香菇富含营养、高蛋白、低脂肪的特点，自古以来就被人们视为益寿延年的珍品;

　　4. 元代《日用本草》记载香菇有“益气，不饥，治风破血”之功;

　　5. 《现代实用中药》称之为“补偿维生素D的要剂;”

　　6. 牛肉香菇汤以牛肉为主料，配以香菇，具有被脾性胃，益气血之功效;

　　7. 适用于气血虚弱引起的手足冰冷、畏寒、四肢乏力、关节活动不灵活、腰膝酸软等症。