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藏在身边的天然“降酸药”这几种食物要多吃,促进尿酸排泄 ...

2018-9-1 15:26| 发布者: 小鹿斑比| 查看: 11| 评论: 0

  气温的无常变化很容易让人一不小心就感冒了,你的免疫系统被破坏或被削弱,身体就会容易受到病原体和其他毒素的侵害。   今天,小编就给大家介绍几种增强免疫力的食物吧!      ●1、山药   山药富含维生 ...

  气温的无常变化很容易让人一不小心就感冒了,你的免疫系统被破坏或被削弱,身体就会容易受到病原体和其他毒素的侵害。

  今天,小编就给大家介绍几种增强免疫力的食物吧!

  

  ●1、山药

  山药富含维生素和矿物质以及多种微量元素,尤其钾的含量较高,满足身体所需要的营养外热量也相对较低。山药还可以促使人体内的T淋巴细胞增殖,增强免疫功能。

  

  ●2、菌菇类食物

  菌类植物的营养价值十分丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素等等,还有微量元素和矿物质,多吃可增强人体免疫力。像日常食用的蘑菇,它是高蛋白低脂肪低热量高纤维素的食品,既适合儿童生长发育期食用,又适合患有高血压高血脂的中老年人使用。

  

  ●3、西兰花

  西兰花富含二吲哚甲烷,它可以增强你对感染和某些疾病的抵抗力。此外,二吲哚甲烷还能增加白细胞的数量,它能保护你的身体免受外来物质和疾病的攻击。

  


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