女性多吃含叶酸食物可预防卵巢早衰

　　卵巢是女人的“秘密花园”,不仅是重要生殖器官,更扮演维持青春不老的关键角色.蔬菜中含有丰富的叶酸,具抗老化功能,对女性卵巢早衰有预防作用.

　　卵巢早衰平日保健很重要

　　遭遇“卵巢早衰”袭击的女性越来越多,趋势也日益低龄化,面对这样的困扰,最有效的方法就是了解卵巢早衰,防患未然.

　　建议要适当加强运动,因为多运动有利于促进新陈代谢,及血液循环,延缓器官衰老.

　　治疗方面,早发现、早治疗很重要,基本上,黄金治疗的最佳时间是在12个月以内；未进入更年期的女性,一旦发现自己月经量减少或突然停经,并伴有潮热、烦躁不安、失眠等,应及时去看求诊,以免错过治疗的最佳时机.

　　多吃叶酸食物缓解卵巢老化现象

　　,除先天因素不可逆之外,藉由饮食调控,提高免疫机能,对缓解老化有正面功效,其中叶酸是水溶性维他命,常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M,在人体健康上的重要性远超过一般维他命,对抗卵巢衰老有加分效果.

　　2种食物缓解卵巢早衰

　　1.大豆：大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质,且能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂.其中大豆异黄酮具有植物雌激素作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等.

　　2.白木耳：白木耳有“菌中之冠”的美称,含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用.