牙齿的健康直接关系到身体的健康，你必须懂得护牙的方法，才能有一个健康的身体。 1.经期不吃冷 月经期间气血水平较低，如果此时吃下大量冷饮，就会使免疫力大大降低，容易出现暂时血虚型口腔溃疡，比如嘴唇轻微红肿，牙齿肿胀。虽然经期过去之后，溃疡会自动消失，但是久而久之，就有可能患上牙龈炎。 2.补钙很重要 我们常说，想要保护牙齿的健康就要少吃糖，但其实补钙比少吃糖更重要。牙釉质的成分90%以上都是钙，能够保护牙齿不被腐蚀。虽然许多牙膏上面都印有“加钙”的字样，但是最好的补钙方式还是饮食。乳制品是钙质最好的来源，晚上吃效果最好。 3.餐后不宜马上刷牙 虽然餐后马上刷牙，能够及时清除食物残渣以及牙垢。但是餐后立即刷牙，会让牙齿过敏症发生率提高15%。因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其是刚吃完水果、乳制品等酸性食物时，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质变软，时间一长，牙齿就会出现酸痛、肿胀。 4.不要与他人共用牙膏 许多人都共用牙膏，比如一家人或者情侣。口腔专家告诉我们，每个人的口腔中都暗藏着许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，而且牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你正在和别人共用一管牙膏，就会大大增加细菌的传播几率，因此分用牙膏和牙刷是十分有必要的。 5.浓茶水赛过漱口水 漱口水能够有效清除口腔细菌、净化口气。但是最新的研究发现，浓茶水的口腔清洁作用比漱口水要好很多。茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子能将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，有效改善牙釉质结构，加强牙齿的抗酸度。 |
