如何预防子宫肌瘤？

　　最近一份1000人的单位体检报告显示，25%的女职工患有子宫肌瘤。而在40岁-49岁的中年女职工中，更是高达35%。调查发现：一半的女 人一生中会遇到肌瘤的困扰。不少人手术切除后，一两年之中又会长出来。对于这个易复发的问题实属让人困扰，那我们该如何预防子宫肌瘤呢？

　　（1）不要滥用药物

　　由于滥用药物对女性的健康非常不利，尤其是避孕药，长期服用是引起子宫肌瘤的原因之一，所以女性在平时不要滥用药物，以免对身体产生影响。

　　（2）避免吃含激素的食物

　　北京天伦医院不孕不育首诊专家王红主任表示：在现代社会，含激素的食物比较多见，比如：用激素饲料喂养的鸡、鸭、鱼等等，以及使用生长激素的蔬菜，这些是子宫肌瘤的发病率率最高的原因。

　　（3）保持愉悦心情

　　女性在平时要懂得调节自己的情绪，而且要保持愉悦心情，并且注意休息和不可以劳累过度，从而有效提高自身抵抗力和减少疾病的侵犯。

　　（4）控制体重

　　近年来研究发现，肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关。且妇女每增加10kg的体重可增加21％患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6％患子宫肌瘤的风险。因此，控制体重也是预防子宫肌瘤复发的举措之一。

　　（5）重视饮食

　　尽管饮食与子宫肌瘤发病的相关性常不引起人们重视，但有研究报道，主食为动物食物的妇女，其子宫肌瘤的发病率显着高于主食为绿色蔬菜的妇女。培 养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。预防子宫肌瘤的发生，应饮食定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果 等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　（6）避免吸烟

　　吸烟对人体健康的危害为人们所共知。但研究发现，吸烟能降低子宫肌瘤的发病率。一般认为，目前仍吸烟的妇女，其子宫肌瘤的发病率比非吸烟的妇女可减少50％。且吸烟的数量与子宫肌瘤的发病率呈负相关。

　　（7）避免性早衰

　　随着现代生活坏境和生活方式的改变，不少女性朋友出现性早熟的现象，月经提前了或闭经退后了，这些情况容易导致性激素水平偏高，从而刺激子宫，最终引起子宫肌瘤发生。

　　（8）定期去医院复查

　　如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。

　　子宫肌瘤虽说如”青春痘“一般普遍常见，但也会导致女性生活质量下降和引起身体机能异常等，要尤为重视，一经发现要定时复查，如果肌瘤在3cm以下可以观察，超过3cm就要咨询医生是否进行手术切除。