小产后月经的恢复相关注意事项

　　小产后一般多久会来月经？还有要注意什么呢？现在我们就来介绍有关小产产后的相关问题，让大家对小产后有一个比较详细的了解，从而能够更好的调理身体，让机体更快更好的复原，以便将小产对身体的影响降到最低。

　　小产后多久会来月经？一般小产后卵巢可在22天内恢复排卵的功能，（33天）也就是1个月左右，月经就会来潮。小产后由于内分泌失调，从而会出现短暂月经失调的症状，一般身体通过三个月左右的调整就可以恢复正常。小产后一个月内进行房事要避孕，这么做主要是为了让身体有良好的恢复，因为子宫修复也需要一定的时间，同时也是为了防止妇科感染和再次怀孕的可能。

　　小产后要注意什么

　　日常生活注意事项：

　　1、一个月内禁止过性生活，以免引起感染。

　　2、注意营养和休息，建议全休两周。

　　3、讲究个人卫生，术后2个月内不宜盆浴，以免导致感染。

　　4、观察出血的情况，出血超过两周、发烧、小腹剧痛应及时到医院诊治。

　　在这里要强调的是，应该重视饮食的补养，小产对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，再加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体非常虚弱，有的人还会出现有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间一般以半月为宜，平时如果身体虚弱、体质差、失血多的，可酌情适当延长补养的时间。

　　小产后多有月经不调，下面介绍几个针对月经不调9大注意事项：

　　1、避免血糖忽高忽低，减少心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适症状。

　　2、咖啡、浓茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，所以可改喝健康的大麦茶和薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太低温度变化太大的食物。

　　4、有大失血记录的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等补血的食物来补血。

　　5、如果是即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、饮料、蛋糕、红糖、糖果等含糖分多的食物尽量少吃，防止血糖不稳定，避免加重小产后的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进身体毒素的排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　8、在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　9、午餐及晚餐应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白的食物，补充经期所流的营养素、矿物质等。