宝宝年幼体弱,抵抗力比较低下,经常受到疾病的困扰。很多父母对此都非常的头疼,看着自己的孩子生病,恨不得把基本都揽到自己的身上。其实,父母可以通过增强儿童身体免疫力,来减少疾病的发生。现在,让我为大家介绍4个增强儿童免疫力的方法。 1.冷热水交替洗浴 用冷水和热水交替给儿童洗浴可以有效增强身体的抵抗力,也可以帮助儿童更好的适应季节与天气变化,加快感冒的恢复时间。 2.均衡营养膳食 这并不是一句老生常谈,营养膳食的全面对于儿童身体抵抗力的养成有着重要作用。家长应该保证儿童对于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡摄入。如果您的孩子像个挑剔的美食家一样不爱吃饭,那么不妨试试给他补充一些维生素。 3.进行体育锻炼 已经有多项研究证明,规律的体育锻炼可以增强身体的抵抗力。并且,体育锻炼在增强身体各项机能的同时还能愉悦心情,舒缓压力。 4.免疫调节剂 免疫力低下会导致儿童容易感冒、伤口不易痊愈以及食欲不振、失眠多梦等等。这时您可以选择一些免疫调节剂来帮助儿童调节身体免疫力,提高身体抵抗力,增强并改善体质,防止疾病侵袭。 5、多让小孩吃粗粮 正处在生长发育关键期的孩子,需要的营养素较多,但由于宝宝的消化功能尚不完全成熟,很容易缺乏营养素,造成营养不足,抵抗力就下降。因此,饮食是提高宝宝抵抗力最重要的一环。有些人总觉得给孩子吃的东西越精细越好,其实,细粮代替不了粗粮的营养成份。要使宝宝达到营养均衡,就不能偏食。如果小孩缺锌,则小孩免疫力低下,容易感冒,食欲下降。可以对吃点海产品等食物,因为海产品是含锌丰富的食物。一到秋天,就让孩子多吃些蔬菜水果,平时多加一些粗粮点心等,免疫力自然也就提高了。 一到换季的时候,很多孩子就不堪气候的变幻多端,不幸患上感冒等疾病。因此,父母要注意提高孩子的免疫力。注意膳食平衡和结合锻炼,双管齐下能够有效的增强孩子的身体免疫力,增强身体抵抗力,免受疾病的干扰。 |
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