月子中的你，也经历过这些吗？

　　记得到了孕后期，家人朋友都会开始灌输一些坐月子的注意事项。可以说除了多躺、多补之外，就是N多的不能：不能洗头、不能刷牙、不能吹风、不能用力、不能动气……然而，这么做月子真的能“坐”好吗？其实并非如此，有些禁忌其实已经过时，科学坐月子，才能尽快恢复身体元气， 我们要将健康的月子进行到底......

　　1、不能洗头。

　　长辈们说：“洗头容易以后容易落下头疼的毛病。”所以，在月子里都没让我洗头，那时虽然刚好是天气非常寒冷的时候，但是那么长时间不洗头，对我还说真的是一种痛苦的煎熬，现在还清楚地记得出月子的时候把头给洗了几遍，还是觉得不舒服。

　　有关资料和专家这样解释：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！不过要注意的是不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。洗头后要尽快把头发吹干，就不会发生所谓的头疼之类的“月子病”。

　　2、不能刷牙。

　　之前有听说过月子里刷牙容易造成牙齿松动的说法。刷牙是保持口腔健康的有效措施之一。就餐过后，牙缝里和牙面上都会存留很多食物碎屑，如果不刷牙就会使残留在牙缝里的食物碎屑腐败、发酵，产生酸性物质，损坏和腐蚀牙齿，降低牙齿的咀嚼功能，影响对食物的消化、吸收。所以，在月子里吃完东西后要漱口，早晚也要刷牙，保证口腔内的清洁。

　　3、不能见风。

　　月子里，我不仅不能洗头，还要戴着月子帽，每天就只能在房间里，门窗也是关闭着。长辈们说不能吹风，怕会引起“头风”。 其实密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。所以月子里要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照。即使冬天也要短时间地开窗换气，但注意门窗不要对流，不要让冷风吹到产妇及婴儿身上，以免着凉。

　　4、不吃生冷食物。

　　我月子里几乎没吃过水果，家人总觉得水果太凉了，不能吃。其实水果中含有大量的各种维生素，只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。

　　5、滋补过量。

　　一般分娩后，为了让奶水分泌充足，家人都会给产妇大补特补。我记得我那时每天都是鸡蛋、排骨、猪肚、猪蹄等各种高蛋白的食物换着吃。其实这是不对的，因为滋补过量不仅会引起肥胖，还可以使体内糖和脂肪代谢失调，继而引发各种疾病，所以，月子里也需要膳食均衡，切忌滋补过量。

　　总之，自己月子里完全就是老思想坐月子，N多的不能。我想如果以后生二胎，我一定会将健康月子进行到底。