孕期记住喝水的正确时刻，为自己以及宝宝加一层的保护！

女人是水做的，怀孕中的女人更是如此，很多准妈妈都担心孕期羊水不足，所以如何健康的饮水就显得尤为重要了，为各位准妈妈们整理一天内喝水的黄金时刻，为自己以及宝宝加一层的保护。

一. 早起时刻

早晨醒来一杯温开水，对所有人来说都是一个好习惯，针对孕期的准妈妈而言更是如此，早晨起来可以喝一杯温开水或者是蜂蜜水，既补充水分，还能稀释血液。

二. 十点时刻

现在很多女性即使怀孕也仍然坚守在岗位上，在办公室坐了一上午，十点钟的时候喝一杯补充水分的同时也能够驱除困意，现在大多数的工作都需要久坐，对腰本身就有损害，再不及时的补足水分，损害自己的肾脏还会让肚子里的胎儿受苦，所以准妈妈十点钟时切记补充水分，最好在每次下班离开办公室前再饮一杯水。

三. 正餐半小时之后

饭后立即饮水会稀释胃液，减弱蛋白酶的活性，不利于吸收消化，所以建议孕期准妈妈们在正餐半小时之后饮水，一次不要喝太多，少量多次，特别是午餐盐味重的准妈妈们，不要立刻喝有糖份的饮品，最好还是喝白开水。

四. 洗澡沐浴之后

日常洗澡之后，都会感觉到口渴，很多人会选择一杯水一饮而尽，这样子喝水是不对的，尤其是针对各位准妈妈最好是慢饮，不要一次喝太急。

五. 在空调屋待半小时后

夏季炎热冬季寒冷不让准妈妈待在空调房显然不可能，不论是制冷还是制热的空调都过于干燥，所以准妈妈要特别注意空调屋补水，特别是半个小时之后，一定要补充白开水或者是柠檬水，即使是炎热的三伏天，也不可喝冷水，以温水为主。

六. 入睡前半小时

准妈妈们在睡前半个小时可以喝一杯温开水，为身体夜间的新陈代谢补充水分，维持水分平衡，并且可以预防结石。

七. 心情烦躁不顺时

孕期因为肾上腺素激增，准妈妈的情绪会相当的不稳定，容易生气悲伤，这个时候不如喝一杯温水，把这些痛苦的激素当作毒素排出去。