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孕期记住喝水的正确时刻,为自己以及宝宝加一层的保护!

2018-9-10 11:02| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 67| 评论: 0

女人是水做的,怀孕中的女人更是如此,很多准妈妈都担心孕期羊水不足,所以如何健康的饮水就显得尤为重要了,为各位准妈妈们整理一天内喝水的黄金时刻,为自己以及宝宝加一层的保护。一. 早起时刻早晨醒来一杯温开水 ...

女人是水做的,怀孕中的女人更是如此,很多准妈妈都担心孕期羊水不足,所以如何健康的饮水就显得尤为重要了,为各位准妈妈们整理一天内喝水的黄金时刻,为自己以及宝宝加一层的保护。

一. 早起时刻

早晨醒来一杯温开水,对所有人来说都是一个好习惯,针对孕期的准妈妈而言更是如此,早晨起来可以喝一杯温开水或者是蜂蜜水,既补充水分,还能稀释血液。

二. 十点时刻

现在很多女性即使怀孕也仍然坚守在岗位上,在办公室坐了一上午,十点钟的时候喝一杯补充水分的同时也能够驱除困意,现在大多数的工作都需要久坐,对腰本身就有损害,再不及时的补足水分,损害自己的肾脏还会让肚子里的胎儿受苦,所以准妈妈十点钟时切记补充水分,最好在每次下班离开办公室前再饮一杯水。

三. 正餐半小时之后

饭后立即饮水会稀释胃液,减弱蛋白酶的活性,不利于吸收消化,所以建议孕期准妈妈们在正餐半小时之后饮水,一次不要喝太多,少量多次,特别是午餐盐味重的准妈妈们,不要立刻喝有糖份的饮品,最好还是喝白开水。

四. 洗澡沐浴之后

日常洗澡之后,都会感觉到口渴,很多人会选择一杯水一饮而尽,这样子喝水是不对的,尤其是针对各位准妈妈最好是慢饮,不要一次喝太急。

五. 在空调屋待半小时后

夏季炎热冬季寒冷不让准妈妈待在空调房显然不可能,不论是制冷还是制热的空调都过于干燥,所以准妈妈要特别注意空调屋补水,特别是半个小时之后,一定要补充白开水或者是柠檬水,即使是炎热的三伏天,也不可喝冷水,以温水为主。

六. 入睡前半小时

准妈妈们在睡前半个小时可以喝一杯温开水,为身体夜间的新陈代谢补充水分,维持水分平衡,并且可以预防结石。

七. 心情烦躁不顺时

孕期因为肾上腺素激增,准妈妈的情绪会相当的不稳定,容易生气悲伤,这个时候不如喝一杯温水,把这些痛苦的激素当作毒素排出去。


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