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来聊聊我的备孕饮食清单,分享我的备孕包

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  我和先生是去年9月结的婚,然后开启漫漫备孕之路了。
  我们备孕的第一步就是去医院体检体质是否适合怀孕。结果出来因为长期比较喜欢寒凉实物,体内湿气较重,还有些许宫寒。
       知道了身体体质才能更能有效备孕,针对这些症状以后我又自己通过医生的推荐和查阅的一些资料,准备了一套备孕饮食清单,一直吃了有大半年,终于今年7月的时候姨妈一直没来,去买了试纸测出是双杠,这么久的努力终于没有白费,所以针对相关症状给大家分享下我的备孕饮食清单:
  备孕饮食清单1.孕妇黄金素 含叶酸DHA 180粒
  这款我是找朋友澳洲给我带的,180粒,一天两粒可以吃三个月呢。补充叶酸的同时还有多种维生素。
  备孕饮食清单2.东阿阿胶复方阿胶浆
  气血双补的好东西,复方里除了阿胶还有党参,红参,熟地黄,山楂,虽然味道就是中药的味道,但小小一支携带还是挺方便的。我喝了10天就能明显感觉到四肢没有那么容易寒冷了,以前很容易疲惫现在感觉精力旺盛多了。
  备孕饮食清单3.swisse孕妇钙
  Swisse家的产品我是一直都有在吃的,现在备孕又买了钙片。因为工作性质我需要久坐,而且不喜欢运动,骨头很容易疏松,这款钙片无论备孕还是孕期都是可以服用的。平时多喝牛奶,搭配钙片为一个健康的宝宝做准备。
  备孕饮食清单4.燕窝
  多吃燕窝不仅能美容养颜,还能对气虚,脾虚有一定作用,冬天吃燕窝养阴润燥。炖燕窝要注意以下几点:清水炖会膨胀,软绵滑口;加糖炖最为容易化水;放枸杞和清炖一样;放红枣,燕窝不会膨胀还会漂浮白沫;用牛奶或豆浆不会膨胀,炖起来一丝丝,吃起来有点脆。
  备孕饮食清单5.九蒸九晒芝麻丸
  作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。此外芝麻丸还是含有的维生素e的食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
  备孕饮食清单6.姜汁红糖黄酒撞蛋
  前面我说了我有比较严重的宫寒,宫寒会导致不容易怀孕,这个就是暖宫的绝佳秘密武器。原料有老姜,古法红糖,陈年女儿红,土鸡蛋。这个养生甜品在孕后也是可以服用的,用来打恶露极好的。
  这些就是我的备孕饮食清单啦,希望能帮到大家,有问题欢迎交流,希望各位备孕的姐妹都可以有好孕!
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4 个评论

大脚吴妈  尿布  发表于 3 天前  | 显示全部楼层
请问dha和钙几个月开始吃?

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宇宙无限  尿布  发表于 3 天前  | 显示全部楼层
大脚吴妈 发表于 2019-8-15 11:47
请问dha和钙几个月开始吃?

Dha除了是婴儿大脑发育还是眼睛发育的重要因素,可以从孕10周开始吃,钙的话无所谓,备孕时候就可以开始补充了,防止孕期抽筋钙质疏松

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晚景入寒窗  尿布  发表于 3 天前  | 显示全部楼层
请问叶酸一般吃多少瓶才停呀?

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宇宙无限  尿布  发表于 3 天前  | 显示全部楼层
晚景入寒窗 发表于 2019-8-15 11:48
请问叶酸一般吃多少瓶才停呀?

一般备孕时候吃满三个月还没有好孕的话可以停一下,因为叶酸会影响姨妈

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