但如果孕妇长期处于失眠状态，睡眠严重不足，就会影响孕妇的正常休息和饮食的改变。当孕妇因失眠而食欲不振时，胎儿得不到足够的营养，会出现营养不良的情况，从而影响胎儿的健康生长发育。3. 流产： 由于长期失眠，孕妇处于过度紧张和焦虑状态，会造成循环系统功能紊乱，胎儿生长发育受限，胎盘早期剥离，严重者会出现宫内窘迫，出现缺氧症状，甚至胎儿死亡。

3、补充钙片及铁质，许多妈咪在怀孕中后期时因半夜抽筋而痛醒，这可能是因为钙质摄取不足的关系，此外，也有一部分孕妈咪除了抽筋之外，腿部也会有刺刺痛痛像有很多小虫在咬的感觉，也就是「不宁腿症候群」，多数是孕妇缺乏铁质关系，因此施医师建议孕期中后期可补充适量的钙片及铁质，以减缓睡眠中的不适感。而且小米粥中含有的天然色氨酸有催眠作用，适合孕期常失眠的孕妇喝，可以临睡前半小时喝碗小米粥。施俊宇医师表示，因怀孕导致黄体素增加，加上随着宝宝而变大的子宫压迫着膀胱，导致孕妇容易频尿，进而影响睡眠品质下降，因此建议孕妇可在

很多的孕妈妈到了孕晚期面临最大的问题就是睡眠情况，因为孕晚期的时候胎儿已将发育趋于成熟，而孕妈妈的肚子也是比较大的，而且孕晚所到来的不适感是很明显的，从而就会影响到孕妈的睡眠质量，很多时候就会出现失眠、辗转反侧、容易惊醒、多梦的情况，孕妈妈失眠可能会影响到胎儿的发育，所以掌握一些快速入睡的技巧是很有必要的。有助于孕妇快速入睡的10个方法　　一个好的睡眠可以让孕妈妈的精神充沛，从而可以很好的帮助小宝宝发育，但是如果说怀孕期间经常性失眠的话，可能就会影响到小宝宝的发育发育，所以孕妈妈们一定要警惕。6、白天不要

失眠不仅会影响孕妇的健康，还会对胎儿产生不良影响，那么孕妇失眠怎么办，7个实用小妙招帮助改善孕期失眠。7、中药调理　　孕妇可以适量使用一些中药材，比如桂圆肉、黄芪、红枣、杜仲等，可以帮助孕妇缓解不良情绪，有助于减少孕妇的失眠问题。不过，如果孕妇有失眠问题，可以用以上7个实用小技巧来帮助缓解失眠问题。

有一些女性在怀孕期间会遇到睡眠不好的状况，对于孕妇来说无疑是雪上加霜，本身在怀孕期间如果妈妈休息不好，这对腹中的胎儿影响也是非常大的，当然，怀孕期间睡眠不好也不是没有办法，这里分享10个孕期治疗失眠的方法，一起来看看。孕期治疗失眠的10种方法　　孕期是胎儿发育的重要时刻，一般来说在孕期只有吃好、喝好、睡好，腹中的胎儿才会更加健康的成长，但是在孕期，尤其是孕晚期，随着腹中胎儿的增大，准妈妈要想睡好，实在是太难了，主要是腹中胎儿的增大，会压迫，导致女性的腹部有沉重感，影响孕妇睡眠。4孕期尿频　　到了后期，有将

怀孕后女性身体确实会出现很多变化，一些变化也确实会影响到睡眠，具体哪些原因导致了孕妇容易失眠呢。2调整饮食　　孕妈咪经常出现失眠的症状，在饮食方面也应该多下点功夫，多补充钙质、营养物质和维生素等，缺钙会造成孕妈咪在晚上容易出现抽筋的症状，影响睡眠，所以在饮食方面的调养也是非常重要的。比如钙的缺失，如果缺钙比较严重，就会影响到孕妇的睡眠情况，严重的话还有可能出现腿抽筋的情况，所以如果伴有腿抽筋的失眠，建议孕妇多补充钙，也可以缓解失眠的情况。

有的孕妇因失眠心悸，多梦易醒，白天常感疲倦，食量减少，导致胎儿不能吸收足够的营养，出生后略显瘦弱或营养不良或出现代谢性疾病。孕妇失眠对胎儿的影响　　1、导致胎儿营养不良　　孕妇失眠是一种常见的症状，很多孕妇认为这是一种正常现象，没有引起重视。2、严重的失眠症状　　准妈妈会出现面容憔悴、目光呆滞、体能下降、消化不良、极度疲劳，甚至焦虑性失眠，白天没有精力，晚上到了睡觉时间又担心入睡，导致恶性循环。

有的人经常呕吐，这种疾病反而会对人的睡眠产生不好的影响，加重失眠，形成恶性循环，对患者的身体造成更严重的伤害。由于容易发怒或大笑，孕妇在心理和精神上都很敏感，所以会受到情绪的影响，有时会出现失眠甚至抑郁的情况。2. 有些孕妇会感到恶心和呕吐，从而影响睡眠质量。

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