怀孕可以吃香蕉吗

孕妇能吃香蕉吗?
孕妇能吃香蕉吗?

能吃

对准妈妈的好处:对于准妈咪来说,每日食用一根香蕉,不但能缓解孕期疲劳,帮助排便,还可以滋润肺部,有效止咳.

对胎儿的好处:香蕉中含有多种维生素,孕期食用可保证胎儿神经系统的发育,有效避免无脑儿和畸形儿的出现.

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香蕉选购技巧
香蕉又称金蕉、弓蕉,多产于热带地区.香蕉口感上乘,营养丰富,含有VA、糖、硫胺素、核黄素等等.

颜色:黄色或者黄中带青.

外形:弯曲状,外表非常光滑,无黑点,无霉斑,且柄部完整,无单只掉落的现象.

果肉:肥而饱满,略硬,果肉与外皮可以轻易剥离开.

孕妇吃香蕉的好处
1、补充钾和叶酸

缺乏叶酸四引起胎儿神经管畸形,而香蕉中含有叶酸,可以预防胎儿唇腭裂和无脑儿等畸形,保证胎儿正常发育.

2、改善孕妇情绪

女性在怀孕期间脾气容易暴躁,对胎儿不好,香蕉中含有促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,让孕妇心情舒畅.

3、治疗孕妇便秘

香蕉能促进肠胃蠕动,加速排便,治疗孕妇便秘.

4、降低血压血脂

高血压和高血脂是危害母婴健康的杀手,吃香蕉还能帮助孕妇降低血压和血脂.

孕妇吃香蕉的坏处

孕妇吃香蕉的坏处
香蕉富含微量元素钾和叶酸,能够促进胎儿神经管发育、避免无脑儿发生,能改善孕妇情绪,治疗孕妇便秘,降低血压和脂肪含量等.但香蕉性寒,脾胃虚弱体质偏寒的孕妇,吃香蕉会损害母婴健康,也会加重孕妇高血糖.孕妇能不能吃香蕉要因人而异.

1、损害肠胃健康

脾胃虚弱的孕妇不宜吃香蕉,吃香蕉会加重脾胃负担,引起孕妇腹泻等症状,造成孕妇和胎儿营养不良.如果真的想吃,可以蒸熟了再吃哦.

2、加重孕妇高血糖

香蕉含糖量很高,孕妇吃香蕉多了会引起血糖升高,加大孕妇高血糖的风险.如果孕妇本身就有高血糖,最好不要吃香蕉.

香蕉虽好,但是孕妇能不能吃要因人而异哦.

孕妇吃香蕉的好处

香蕉的功效与作用
香蕉深受众人的喜爱,果肉中营养元素众多,含有数量可观的膳食纤维,以及补脑元素磷,适合各年龄群的人食用,对人体的益处主要有以下几个方面:

1.降血压.据最新的国外研究表明,血压偏高的人群可以将香蕉作为日常小零食,不但可以稳定血压,还可以保护血管.

2.清热排便.性寒的香蕉可以清除肠热,帮助排便,缓解烦躁情绪.

3.消炎解毒.香蕉含有的甲醇提取物对于真菌、细菌有很好的约束性,可消灭毒素,缓解炎症.

4.预防癌症.香蕉中的膳食纤维、碳水化合物都是抗癌因子,有预防癌细胞入侵的功效.

5.保护肠胃.可舒缓胃酸刺激,呵护胃粘膜.

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