孕妇营养品

孕妇补充营养品的禁忌

怀孕是女性所经历的一个正常生理阶段,理论上,如果日常营养均衡,摄入的营养可以满足自己和宝宝的需要,是不需要额外服用营养品的.但因为各种各样的原因,比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等,你不一定能达到一个理想的饮食状态.怀孕期间,你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加,所以,在饮食不能满足需要的情况下,需要适当服用一些孕妇营养品.但是,孕妇吃营养品也是有禁忌的,如果不遵守这些禁忌,效果很可能会适得其反.

1.不要过量吸取维他命A

孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食.

2.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.

3.要限制饮用含咖啡因的饮品

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况.最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶.

特别提醒孕妈妈:人参、蜂王浆不宜食用.另外,蜂王浆冻干粉一类滋补品,孕妇也不宜服用,因为王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟.

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孕妇该怎样选择营养品
怎样知道自己缺什么呢?这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点,因为不同的孕期营养需求是不同的.

孕早期的孕妇营养品

如果你处于孕早期,这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高,即对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量氨基酸即可.如果早孕反应很严重,进食很少,热量及各种营养素都很难保证,可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和孕妇氨基酸等孕妇营养品.氨康源孕妇型氨基酸纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂,不含激素纯天然配方经过国家检验的合格产品.除了含有8种必需氨基酸外还添加精氨酸和组氨酸,它含有胎儿.婴幼儿生长发育,神经发育,体格发育所需的氨基酸,全面补充胎儿生长发育所需,是孕妇在孕期间的最佳食品补充剂 .

孕中晚期的孕妇营养品


到了孕中、晚期,热量的需求增加,一些维生素矿物质的需要量均增加.如钙的需要量,中国的推荐标准为孕中期(4~6个月)每日需要1000毫克,孕晚期每日需要1500毫克.中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少,很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是钙的一个最主要的来源,奶制品摄入较少,钙的储备就会不充足,因此,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂.
孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血.若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量.若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂. 如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理,可以去医院,请专门人士为你做一个营养分析,以便有针对性地服用孕妇营养品.

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孕妇该补充哪些营养品

怎样才能有一个健康聪明的宝宝呢?均衡营养、荤搭配,已成为孕妇每天的饮食习惯,那么孕妇如何合理搭配膳食,食物怎样吃才会使得胎儿获得高质量的营养,下面我们就来说说孕妇该补充哪些营养品.
1、叶酸必须有

适量地补充叶酸,是每个未准妈妈备孕期间必不可少的差事.因为胎盘的形成和发育都需要叶酸的参与,孕妈咪对叶酸的需求量比正常人要高许多,缺乏叶酸可能导致胎儿发育畸形甚至流产等.由于服用叶酸后至少要经过4周,孕妈咪体内的叶酸缺乏状态才能得以纠正,因此不少医生们都建议备孕中的女性在孕前和孕后三个月内,一定要坚持服用叶酸,才能起到较好的效果.有妈妈可能会问,多吃些叶酸含量高的食物不行吗?这个还真不行,因为叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,所以人体能从食物中获得的叶酸并不多.建议孕妈咪们先去咨询一下医生们的专业意见,有计划地服用叶酸片.

2、鱼油还是鱼肝油,有争议

许多家长都分不清鱼油和鱼肝油的区别,更有许多家长认为鱼油与鱼肝油就是同一种东西,其实这些想法都是错误的哦.鱼肝油主要来自于鱼的肝脏,主要成为是维生素A与D;而鱼油则是深海鱼类脂肪的萃取物,主要成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸.那么现在问题就来了,备孕期间需要服用鱼油或者鱼肝油吗?我们先从鱼油说起.小编发现,许多网站上关于“孕妇吃鱼油”的话题都存在较大的争议.有人说,鱼油含丰富的DHA和EPA,能促进宝宝的大脑和视网膜发育,并减少孕妈咪们的产后抑郁;也有人说,鱼油EPA含量高,孕妇过量入会削弱胎儿的血管壁,导致溶血症.到底哪种说法是正确的呢?其实亲们不用那么紧张,鱼油不是药,少量服用对大多数人来说都是安全的,不会有那么立竿见影的效果.不过似乎也没听过哪位专家说备孕期间必须服用鱼油,可见这鱼油其实是可有可无的,到底要不要服用,各位妈咪们见仁见智吧.而鱼肝油也是同理,虽说维生素A对眼睛有好处,维生素D对钙质吸收有好处,但备孕期间还暂时不需要特别补充哦.

3、维生素vs.矿物质,日常饮食足够了

我们都知道,维生素和矿物质对身体有大大滴好处.日常生活中,许多爱美的女性都会选择含维生素C的护肤品来美容养颜,那么在备孕期间,未准妈妈们是否需要特别补充些维生素或矿物质呢?听说维生素E可以预防流产,是不是应该多吃些呢?其实对于大部分人来说,备孕期间是无需特别补充维生素或矿物质的,因为咱们还可以从日常饮食之中获得呀!医生们认为,是否需要补充多种维生素及微量元素等,需要到正规医院进行相关检测,否则若补充过量,还可能会对胎儿造成一定的不良影响.

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孕妇应该避免的营养品
市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主,而是以补气、补血为目的,比如人参、桂圆等.这些孕妇营养品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少.如果过多食用人参,孕妇容易兴奋、激动,血压升高,甚至流产.此外,鹿角、胎盘等补品也应避免.

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孕妇有必要吃营养品吗
怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程,而不是病理性过程.从理论上讲,如果你注意日常的饮食均衡,你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要,不需再额外服用孕妇营养品.但是,因为各种现实原因,如许多现代都市人很难用健康来形容的生活方式、或是孕妇平时就偏食、或是家庭烹饪方法不合理,还有怀孕女性在孕早期因为孕吐而食欲不佳进食减少等等原因,导致怀孕期的女性未必能保持在一个理想的营养摄入状态.在没有怀孕时,缺乏一些维生素或矿物质,也许只是让你感觉身体不太好、状态有点差;而在怀孕时,这种营养摄入的缺乏,影响的则是胎儿的发育.所以,医生们之所以建议孕妇在这一阶段服用孕妇综合维生素,就是起一道“保险”的作用,保证孕妇在饮食不能满足需要的情况下,能从这些营养品中获取重要的、孕期容易缺乏的、对宝宝发育十分重要的矿物质和维生素.

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