助孕食谱

不孕不育夫妇的助孕食谱!
优生宝宝不只是孕期保健的功劳.早在精子、卵子成形时期,许多优生的基因已经确定.从饮食营养方面来看,孕前适当补充某些食物,不仅可以促进精子和卵子的健康生长,还可以给你和准爸爸助“性”.让你更顺利地怀上优质宝宝.

助孕食物

1、含锌食物:锌具有影响垂体促进性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用.缺锌可致女性月经不调,男性精液中精子数减少,甚至无精子.锌还可通过性激素分泌的增加,使精子数量增多或促进排卵,从而增加受孕机会.

含锌量较高的食物有:牡蛎、羊排、仔鸡、牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等.

2、富含蛋白质、维生素的食物:如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平,对增强精子和卵子的质量有很好的效果.

3、富含精氨酸的食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分,有促进精子生成,提高精子运动能量的作用,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用.

富含精氨酸的食物有:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等.

助孕食谱

1、红枣炖乌鸡

原料:乌鸡1只,山药50克,枸杞5克,红枣6枚,陈皮少许,姜2片.

做法:把山药洗净去皮,切成段;枸杞、陈皮分别用清水洗净;红枣洗净去核;乌鸡宰洗干净,切去鸡屁股,再切成大块,放入沸水中煮片刻,撇去浮沫,然后捞出,和其他材料一起放入炖锅内,加水煮至鸡肉酥烂,加盐调味即可.

功效:补益气血、滋补肾气、益肝明目.

2、枸杞羊肉粥

原料:羊肉250克,枸杞500克,大米250克,葱白5克.

做法:将羊肉洗净,剁成末;枸杞洗净;大米淘洗干净,一起放入锅内,大火煮沸后小火炖至肉和大米熟烂,加盐调味即可.

功效:温补肾阳,和中健脾,适用于体质虚寒、肾气不足的男女.

3、送子茶

原料:枸杞10克,女贞子5克,覆盆子5克.

做法:把所有材料洗净备用.在锅中注入300毫升的水,煮沸后放入女贞子、覆盆子煮3分钟.然后把枸杞放入碗中,将煎好的药汁冲入碗内即可.

功效:每天早晚空腹饮用一次,可以补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮.

哪些食谱可提高助孕效果
随着生育政策的调整,很多已过30岁的年轻妈妈,又在为生育第二胎准备.在日常生活中,哪些食谱可起到助孕调理的作用呢?备孕的姐妹们来看看吧.

1、月经第1天开始到月经结束+1天:红糖姜茶

功效:针对冷宫,有暖宫、活血的作用.

做法:姜6片左右,切成小段,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟.倒入准备好的红糖.

挺管用的,主要可以活血,让经血通畅,暖宫.

2、月经第5天:水鱼汤

每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟.既便宜又有效,朋友们不妨试试.而且这个食法,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用.

功效:促卵泡发育

材料:一斤重水鱼(甲鱼)、枸杞10克、山芋肉10克,淮山10克

做法:甲鱼表面的那层膜要先用水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐调味就行了.内脏可以只要小蛋蛋,其他的都不要.

中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的,但不难吃.有些姐妹以为山芋肉是我们平时吃的山芋,就到菜场去买,其实不是的,差远了.一定要到药店买的中药才对,千万别买错了,每次周期只吃一次即可.因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次.

3、月经结束到排卵前:黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

功效:促卵泡发育、补充雌激素

(1)黑豆汤:泡一个晚上,然后加水煮汤.大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从月经完了以后)

(2)黑豆:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐.从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连续吃6天.(注:这是备孕妈妈吃的,备孕爸爸不要吃).

4、排卵体温升高后:喝黑豆糯米粥

功效:改善黄体功能不足

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥.

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八大助你好“孕”食谱大集合

吃什么有助于怀孕呢?下面就是小编为大家搜集的助孕食谱,推荐率很高哦!快来看看吧!

助孕食谱——温补鹌鹑汤

功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者.

配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克.

制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可.

用法:喝汤食肉,配餐食.

大概月经干净后5天,按照方子做了两罐阿胶红枣.坚持每天下班回家都会泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的.听说这个可以暖子宫促孕.

助孕食谱——黑豆糯米粥

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用.

助孕食谱——杞子二肚汤

用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后.可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服.

助孕食谱——黑豆

功效:补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐.从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天.

助孕食谱——阿胶红枣

这个方法比较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕.

主要材料:阿胶(用东阿的,质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜

制作方法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用

食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的.

助孕食谱——红糖生姜水

功效:暖子宫,宫寒者服用

用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃.这7天里不要和老公同房,7天后再在一起.

提醒姐妹们注意,因为月经要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了.如果你排卵是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的时候,不然精子可能会老化.

红糖生姜水——升级版(不能晚上喝,建议在白天喝)

红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加.也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的.至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!

材料:平常吃饭用的饭碗或汤碗一个;姜一块(大约1-2个拇指头大小,切片或切丝);红糖,半砖块,把它捏碎;鸡蛋,每次就一只足够;料酒(药酒)随量,初试者1/4到1/2碗,再加水,等到适应后或根据喜好,可增加到3/4碗的酒.

做法:材料准备好了,就全部放到碗里,鸡蛋一定要打破.以3/4到一碗为一份量,然后用碟子把碗口盖好,放到锅里隔水蒸10到15分钟,就可以啦.根据自己的情况来服用,比如隔天吃或每天都吃.

助孕食谱——当归金银花汤

功效:暖子宫,宫寒者服用

材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行.鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可.

吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完.切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到.(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以.)

助孕食谱——豆浆

豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能.喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质.

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两款强烈推荐的备孕助孕汤!

现在好多女性在备孕前都有月经少、痛经等宫寒症状,从而有可能影响卵子的质量,如果你也是这样,那就需要吃些补血、温补类的食物了.那今天小编就给大家推荐两款温补子宫、促进卵泡发育的"好孕汤",赶快做着试吃吧!

助孕备孕食谱---好孕汤1:当归金银花汤!

功效:暖子宫,宫寒者服用

材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行.鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可.

吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完.切记要在月经第一天服用,这点一定要做到.(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以.)

助孕备孕食谱---好孕汤2:水鱼汤(甲鱼)!

功效:增加透明拉丝,促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的.这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用.

材料:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟.

做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅.煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了.

吃法:来月经的第五天吃,味道有点酸酸的,最好连汤带肉全吃光!一般每个周期吃一次即可.如果是卵泡发育不好,可以接着再吃一次.

提醒:山芋肉不是我们平时吃的山芋,一定要到药店买中药才对.

男性助孕食谱推荐

 增加受孕几率,平衡营养帮助女性成功怀上健康宝宝的食谱称为助孕食谱.

提高男性精子质量的食谱

(1)韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳).韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程.适用于肾阳亏衰者.

(2)海参适量,糯米100克.先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食.适用于肾精亏损者.

另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成.

提升男性持久力的食谱

1、芡实粥:

生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克.另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度.每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用.但在病人患感冒或发热期间宜停用.对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食.

2、金樱子粥:

金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥.每日早、晚温热服食,5-7天为一疗程.但感冒或发热病人不宜用.

3、韭子粥:

先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可.每日两次,温热食之.但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用.

4、莲肉粥:

先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度.但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用.

5、萸肉粥:

每次取洗净山萸肉15克,糯米50克,红糖适量,同入砂锅,加水500毫升,文火烧至微滚或沸腾,米开粥稠、表面有粥油为度.每日晨起空腹温热顿服1次,10天为一疗程.但痰湿重、小便不利的病人忌服.

6、核桃仁粥:

核桃肉50克,捣烂.粳米50克,加水如常法煮粥.粥熟后把核桃肉加入,调匀,略煮沸、浮起粥油时即可食用.可于早、晚各温服1次.对有泻泄、便溏的病人,不宜服用.

7、龙骨粥:

煅龙骨30克,捣碎,入砂锅内加水200毫升,煎1小时,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,红糖适量,煮成半稠粥.早晚空腹温热食之,5天为一疗程.

助孕之提高精子质量的食物

1.提高精子活力的食物——枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性-功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴-虚、头晕目眩、视物昏花、遗-精阳-痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚-劳嗽、老人-消渴等症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。

2.提高精子活力的食物——荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗-精、阳-痿、早-泄、阴冷-诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

3.提高精子活力的食物——羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生-精益血、壮阳补肾功效。

4.提高精子活力的食物——麻雀

麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载,雀肉能“补五脏,益精髓,暖腰膝,起阳道,缩小便,又治妇人血崩带下。祖国医学认为,雀肉能补阴-精,是壮阳益-精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳-痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。对阳-虚、阳-痿、早-泄、带下-症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳,熟食,能治男子阳-痿、遗-精等症;雀卵有助肾阳、补阴-精功效。对治疗阳-痿、腰痛、精-液清冷症有效。雀肉大热,春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

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