孕期糖尿病怎么吃？含糖高的水果有哪些？

　　有糖尿病的孕期女性，需要从饮食上做必要的控制，建议需少食多餐，并且饮食中尽量避免吃一些含有淀粉类过高的食物。而这类食物有面条，面包，饺子等一些面制品。而且鸡蛋类的食物也要尽量少吃，或者是尽量不吃为好。
　　孕妇糖尿病人可以吃少量的水果，较为适合的水果有黄瓜、苹果、桃以及柚子等等，但是也要将水果的量算到一天三餐中，水果中的糖量较高，但是都是果糖，相比粮食中的蔗糖甜度要高，但是吸收却比葡萄糖要慢，因此不会让血糖升高过快。此外，糖尿病人同时也要注意补充膳食纤维素与维生素。
　　糖尿病的孕妇建议吃粗纤维食品，多吃一些蔬菜。优先选择玉米、白菜、菜花、冬瓜与莴笋等等。食物中增加的纤维含量比较高，对于肠的蠕动能起到作用，预防便秘发生。而且还可以延缓食物的消化与吸收，餐后的血糖能降低。
　　有糖尿病的孕期女性，需要从饮食上做必要的控制，建议需少食多餐，并且饮食中尽量避免吃一些含有淀粉类过高的食物。而这类食物有面条，面包，饺子等一些面制品。而且鸡蛋类的食物也要尽量少吃，或者是尽量不吃为好。
　　孕妇有糖尿病的情况，一日的饮食当中要保证蛋白质的摄入，可以从瘦肉、奶、豆制品以及鸡蛋中获取，平时用胰岛素治疗，还有容易发生低血糖的糖尿病患者，可以在正餐之间加餐，所加的食物要从三餐中扣除。

　　1、甜瓜
　　甜瓜是日常生活中常见的水果，含有大量的糖、维生素、矿物质等营养物质，可以清热润肺，但其含糖量高，食用后也可能引起上火。
　　2、鲜枣
　　鲜枣虽然营养丰富，但含糖量很高，每百克鲜枣含糖量为23、2克。所以在吃鲜枣的时候，也要控制数量，因为脆甜可口的鲜枣，一不注意就很容易吃到。
　　3、葡萄
　　葡萄的含糖量也很高，大致在10%-30%之间。大多数人认为葡萄的含糖量不高。其实葡萄的含糖量主要是葡萄糖，是三种糖中甜度最低的，从而造成葡萄含糖量不高的假象。
　　4、荔枝
　　荔枝是中国南方四大水果之一，主要产于广东和福建。其肉质细嫩，香甜可口，富含葡萄糖、蔗糖等糖类成分，含糖量在14%左右。然而，你不能吃太多这种甜水果。适当食用有益气止痛、健脾生津的功效。
　　5、甘蔗
　　甘蔗是一种主要产于温差大、日照充足的温带和热带地区的水果。除了新鲜，这种水果的含糖量高达22%，是产糖的重要来源。况且在广东，甘蔗是用来煲汤的，因为它含有很多对人体新陈代谢有益的营养物质。

　　6、榴莲树
　　榴莲被称为“水果之王”，含糖量和热量都不逊于其他水果。每100克榴莲含碳水化合物28、3克，热量147卡。可以发现，100g榴莲的热量甚至比100g大米还要高，减肥的时候千万不要吃。
　　7、释迦牟尼
　　释迦牟尼是一种番荔枝植物，产于中国长江以南地区。是著名的热带水果，热量很高，含糖量20、42%，蛋白质2、34%，脂肪0、3%。长期食用是理想的抗氧化水果，能有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。
　　8、柿子
　　柿子是含糖量最高的十大水果之一。在我国已有上千年的栽培历史，具有鲜食、药用、经济等多种价值。目前市场上常见的柿子主要分为软柿子和脆柿子，其中软柿子含糖量较高，含糖量在11%左右。做成柿子后，甜度会增加。
　　小结
　　高糖水果种类很多，如香蕉、葡萄、桂圆、红枣等。这些水果的含糖量很高。一般来说，适当吃一些不会对身体造成什么不良反应，但是对于高血糖患者来说，就要完全避免这些水果的摄入，以免升血糖升高。