妊娠高血压可以自检出来吗？哪些准妈妈易患妊娠高血压？

　　1、血压测量：
　　每天临睡前及起床后都是自我检测血压的好时机。不过有时激动的情绪、较为激烈的活动都会使血压攀升。如果第一次测血压时显示升高，那么不妨平静休息一小时后再测。若血压仍140/90mmHg,就要小心是否患了妊娠期高血压疾病。
　　2、检查是否水肿：
　　虽然水肿已不做为妊娠期高血压疾病的诊断标准，但超过足踝以上的水肿、严重时可蔓延至全身，甚至在卧床休息后水肿也无法减轻，这些都可能提示着疾病的发生。晚期如果体重1周内增加大于500g的胖孕妈，水肿也是一种明显的警告标志。
　　3、头痛、头晕：
　　孕早期，很多孕妇会出现轻微的头痛、头晕，这就是妊高症的表现吗?不完全是。因为85%以上的孕妇都体会过类似感觉，这只是正常的妊娠反应而已。但如果孕期20周，头痛仍继续加重，并伴有呕吐、胸闷，甚至视物模糊、眼冒金星等症状，就要警惕了。

　　4、排尿：
　　尿量的减少、尿色是否浑浊都可能预示妊娠期高血压疾病。
　　我们检查的目的自然是要排除病症保证健康，加入我们自检中查到了有以上症状，或者有可疑症状，我们自然是要去医院做进一步检查，以便确定病情或及时治疗，但是有些症状我们不知道是不是代表高血压的发生，或者是其他疾病的发生，但是也不好归类到可疑症状里面，例如我们原来有过的一些症状，一直不清楚是为什么，但也没对身体有过什么影响，但是他突然出现在孕期，我们还是要给予高度关注的，虽然平时遇到没事，但是万一对胎儿不好，那就麻烦了。

　　妊娠高血压关键还在于预防，如果被医生评估患妊娠高血压疾病风险较高的孕妈，需要注意这几点。
　　1、重视产检
　　准妈妈在每一次产前检查时，一般会测量血压，若有血压异常可以及时察觉，强化监测环节，可有效对血压进行控制。
　　2、关注身体
　　准妈妈在孕期多关注自己的身体变化，每个星期体生增加500g以上或有水肿持续不退或水肿高于腰部，都要及时告知医生，对身体加强管控。

　　3、合理饮食
　　怀孕期间加强饮食的合理安排，最为关键的一个环节就是在做饭时少放盐，每天摄入体内的盐分不得多于5g，如果准妈妈的口味偏重一些，可在做饭时可在钠盐里加入一些钾盐，这样可以提升饭菜的口味，还能对钠盐的摄入进行有效的控制，还能让准妈妈补充钾元素。
　　4、谨慎摄盐
　　我们日常饮食使用的调料里，也含有盐分，如果不注意，在烹调时会重复添加，准妈妈就会摄入盐分超量。做饭时使用的酱油，就有较高的盐分，6ml酱油约含有1g盐分，烹调时要注意这些盐分含量。