备孕女性吃什么好 二胎想生男孩怎么备孕？

　　铁：铁是人体生成血红蛋白的主要原料之一，缺铁会导致胎宝宝宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后智力发育障碍。在饮食中，备孕女性要多吃瘦肉、动物肝脏、猪血、鸭血、葡萄及蛋类、绿色蔬菜、豆制品等。这些食物都富含铁元素，且易于被人体吸收。此外，蔬果中的维生素Ｃ可以促进铁的吸收，补铁的同时要适当食用含维生素Ｃ的蔬果。
　　钙：钙摄入不足，会直接影响孕妈妈的身体与胎宝宝的发育。在孕期，孕妈妈体内的钙就会输送到胎宝宝身上，钙缺乏会影响胎宝宝乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使宝宝出现佝偻症；也会导致孕妈妈出现小腿抽筋、疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。
　　叶酸：叶酸的摄入在整个孕期都非常重要，尤其是孕前和孕早期。缺乏叶酸将可能导致胎宝宝神经管异常等严重的后果，最好从孕前３个月开始补充叶酸。
　　锌：锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。它是整个孕期都要注意补充的营养素。碘：碘堪称“智力营养素”，孕前补碘和孕期补碘一样重要。备孕女性可以通过检测尿碘水平来判断体内是否缺碘。

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　　1、服用天然钙
　　平时的饮食中要多摄入含钙量高的食物。计划怀孕后，准妈妈要坚持服用钙片，这样可以保证成功受孕。牛奶、鸡蛋、豆制品等这些食物的含钙量都比较高，平时可以多吃。服用天然钙两个月后，在第三个月的排卵日可以到医院做超声波诊断，以确定是否需要持续服用。天然钙可以改变体内的酸碱型，增大生男孩的几率。
　　2、适当时候需避孕
　　如果你们计划怀孕后，也不是说完全不设防造人的哦。为了提高受孕的成功率，在准妈咪还没有到受孕日期前的两个月内，最好使用保险套，进行避孕。以免破坏准妈咪的阴道环境。
　　3、测量体温
　　坚持测量体温，并且做好记录，对于备孕来说很重要。通过体温曲线表可以准确判断妈咪的排卵期，提高受孕率，还能提示其它病变。
　　4、性交体位也很重要
　　生男孩的秘诀还包括注意性交体位。有研究发现，在女性达到高潮后再射精，可以提高生男孩的几率。在性交结束后，女性不要移动身体，夹紧双腿，并且抬高臀部静躺20分钟。

　　5、保证精液质量
　　精液越浓生男孩的几率就越高。因此在夫妻性生活中，如果丈夫的精液越浓越有利于生男孩。怎样才能让保持精液质量呢？在月经结束后的次日和隔两天后进行一次性生活，然后坚持到排卵日再进行第二次性生活，这样就有更多充满活力的Y精子了。
　　6、保持身心愉快
　　生男孩的秘诀最后一个很多人都可以轻易做到的，就是保持身心愉快，这样可以确保同房有性高潮。在轻松乐观的备孕心态下，最有利于生男孩。当同房达到高潮后，输卵管口会软化，身体会分泌碱性粘液，对精子Y的结合非常有利。
　　7、饮食控制法：
　　女性备孕时多吃一些偏碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如根茎类的白薯、土豆，水果，栗子，苏打饼干及不含奶油的点心等碱性含量较多一些的食物，生男孩的机会就会大大提高。采用饮食控制，在想要孩子的头一个月开始，以便经过调理，在女方的体内形成一个碱性的生理环境。