孕期糖尿病产后恢复了要如何保养？孕期糖尿病饮食怎么吃？

　　孕妇在怀孕期间身体都会变胖，身体变胖以后很多的疾病都会容易患上，糖尿病、高血压也是比较多发的疾病。如果在孕期患上了糖尿病以后，一定要及时的进行治疗，减少对母体和胎儿的影响。那么，孕期糖尿病产后恢复了要如何保养？

孕期糖尿病产后恢复了要如何保养

　　首先，产后月子期间，孕妇要特别注意自己的饮食营养，如果在怀孕期间有过糖尿病的患者，需要更加注意自己的饮食。虽然在产后糖尿病的情况有所好转，如果产妇不控制饮食的话，糖尿病的症状就会加重，对于母体和宝宝的成长都是不利的。

　　其实，产妇的营养一定要有所保障，这样产妇的身体健康恢复和宝宝的发育成长才能够得到有效的补充。但是，产妇要尽量远离含糖量比较高的食物，适量吃一些无糖或者木糖醇类的食物，这样血糖的数值才能很好的保持。

　　最后，产妇要进行合理的体育运动，尽快恢复产前的身形。正常的体重不仅视觉效果良好，对于产妇的身体健康也是比较有利的。现在很多的产妇都会选择做产后瑜伽，从体力、运动量上对产妇来说都是比较理想的。

孕期糖尿病饮食怎么吃

　　孕期有糖尿病是非常令人苦恼的一件事情，因为糖尿病，就让孕妇饮食上面有了很多的限制，如果很多东西不吃的话，营养就会跟不上，就会导致胎儿发育不良，那么孕期糖尿病饮食怎么吃？

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　　孕期糖尿病可以多吃一些粗粮，还有一些豆类，奶类一些含果酸比较多的水果或者是高纤维的食物。当然孕期糖尿病一定要控制饮食的量，最主要的就是在大米还有面食以及红薯紫薯之类的食物，但是蛋白质一定要得到充足的补给。

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　　关于孕期糖尿病患者，在早餐的时候可以喝一些牛奶和豆浆，牛奶和豆浆不仅含有丰富的蛋白质，而且它们的水分也是非常的多的，这样刚好可以补充糖尿病患者所需要的一些营养物质，主食上面就可以吃一些全麦的面包或者是包子，馒头，花卷等等。

　　一般糖尿病患者一定要注意少量多餐，千万不能一次吃太多，一次吃太多的话会让血糖加速的上升，而且孕妇不能空腹太久，而且餐和餐之间一定要避免隔得时间过长，在睡觉之前最好吃一点点点心。再吃水果上也要有选择性，比如含糖量比较高的葡萄最好不吃。

如何预防孕期糖尿病

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糖尿病对女性来说这个太麻烦了，而很多女性平常身体都比较好，但是在怀孕之后就很容易出现糖尿病，这会极大的影响到胚胎的发育，甚至会导致胚胎死亡，流产率也非常的高。并且这类女性也很容易有羊水过多现象，其实妊娠糖尿病我们在临床上也有一些比较好的预防措施，一起来看一下我们向大家做的介绍。

序号	方法	说明
1	自数胎动	胎动，是指胎儿在母体子宫内的主动性运动，比如呼吸、张嘴运动、翻滚运动等。孕8周后，胎动开始，但比较微弱，孕28周后准妈妈可以明显感觉到胎动，而且能从肚子上看到，用手也能摸到。正常情况下，一天之中，胎动在上午8-点比较均匀，下午2-3点时最少，6点以后就开始逐渐增多，到了晚上8-11时最活跃。
2	控制体重	正常情况下，孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-千克，妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。如果怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克，腹围增长过快，下肢浮肿明显，要引起重视，及时到医院就诊。
3	做糖筛查	一般来说，孕妇在妊娠24-28周需要进行糖尿病筛查。糖筛时，孕妇需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小时后测血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，属于糖筛查阳性，要再做75g葡萄糖耐量试验(OGTT)。孕妇需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小时、2小时、3小时各测一次血糖。　　近年来随着人们生活水平的提高，妊娠糖尿病有逐步增加的趋势。而糖筛查异常对预测妊娠糖尿病的敏感性可达90%，所以孕妇要在孕期规定时间内到医院筛查，肥胖、腰围增长过快的孕妇最好在妊娠30-32周时再筛查一次。

以上就是我们向大家介绍的具体的预防措施，女性在怀孕期间，虽然说要补充一些营养，但是大家也不能吃得太多，不能让自己过于肥胖，还有就是大家也要数一数胎动，如果胎动次数比较少，或者是过快，也应该去医院进行相关的筛查。

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