喂母乳可以吃火锅吗了解了这些宝妈可以随便吃

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在经历了接近十个月的饮食禁忌的时期，对于很多贪吃的妈妈来说，在生完孩子以后就像一夜回到解放的时候，可是，在这个时候却还是有人告诉你，此时的饮食仍然需要保持清淡，很多重口味的妈妈便会感到无比失望；

特别是冬天的时候，心心念念的火锅充满了诱人的味道，对于正在哺乳的妈妈简直是巨大的考验，喂母乳可以吃火锅吗？小编今天告诉你在哺乳期也可以吃火锅！至于怎么吃，这可是很有讲究的。

1.喂母乳可以吃火锅

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哺乳期其实是可以吃火锅的，经过营养师的建议，认为正在哺乳的妈妈最好在家自己做火锅，而要避免去外面吃；

正可谓自己动手丰衣足食，因为外面的火锅我们都知道对于锅底以及食材都不太卫生，并且采用的食用油也不敢完全保证健康，因此，喂母乳的妈妈可以选择在家做火锅。

2.锅底的选择很重要

对于在哺乳期间吃火锅，在锅底上的选择妈妈可以选择清汤火锅，有的菌汤锅或者番茄锅都适合喂母乳的妈妈；

因为在刚刚生完孩子以后，此时妈妈的身体还处于比较虚弱的状态，这个时候需要避免太过油腻或者辛辣的食物，清汤锅是哺乳期最好的选择；

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3.食材的选择很重要

无论是产后妈妈还是其他人，在吃火锅的时候都需要选择新鲜的食材，只有保证食材的新鲜度才能确保人体的健康，新鲜的食材有利于产后妈妈营养的摄入，为妈妈提供身体所需的膳食纤维以及维生素；

为了保证营养均衡摄入，产后妈妈在选择食材上面可以选择金针菇、香菇、鸭血、牛肉、毛肚、豆腐杂面条、蔬菜等等，这些食物含有大量的蛋白质以及丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，能够促进妈妈的身体恢复并且保证宝宝母乳的质量；

4.食材煮熟之后才吃

对于产后妈妈吃火锅，必须要等到食物煮熟之后才可以进行食用，妈妈千万不能因为贪图食物的鲜嫩而忽略了食材的生熟；

母乳喂养妈妈需要等到产后半个月以后才能吃火锅，千万不能因为嘴馋还没有等到肠胃功能恢复就开始吃火锅，这样只会造成身体负担。

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