怀孕期间为什么会失眠？治疗失眠的方法有哪些？-生育帮

　　如果孕妇在怀孕期间失眠，那么有一定的概率可能是缺钙，另外，导致怀孕期间失眠的原因还有很多:

怀孕期间为什么会失眠

　　1.激素的影响

　　女性怀孕后，体内的激素会发生一些变化，这会导致女性的心理和精神更加敏感，因此容易患得患失，严重的时候还可能出现失眠或抑郁等症状。

　　2.饮食习惯改变

　　女性在怀孕后需要及时调整和改善自己的饮食结构，否则怀孕期间的孕吐过于频繁，也会影响睡眠质量，这种情况长期出现，就会导致失眠的症状。

　　3.尿频

　　随着孕期胎儿的不断生长发育，孕妇的膀胱会逐渐受到挤压，进而出现尿频的症状，而经常出现夜间尿频的情况往往会影响孕妇的睡眠质量，甚至可能引起失眠症状。

　　综上所述，如果孕妇在怀孕期间缺钙，可能会导致夜间痉挛，久而久之会影响孕妇的睡眠质量，导致失眠。

治疗失眠的有效方法

　　治疗失眠的有效方法可以是中医针灸和按摩，也可以结合中医汤剂给患者辩证治疗。也有一些患者可以选择口服中成药，临床上常用的有安神补脑口服液、保眠胶囊、甜梦胶囊等。

　　必要时，可给病人服用西药安眠药。临床常用的有促进睡眠的佐匹克隆、唑吡坦片和延长睡眠的镇静剂。苯二氮卓类药物包括艾唑仑、地西泮、氯硝西泮、氟拉西泮等。

　　同时，建议患者养成良好的生活习惯，可以在睡前用热水泡脚或喝一杯热牛奶，对失眠有很好的效果。还建议患者避免突发事件的发生，避免焦虑和紧张，如果患者神经紧张，必要时可口服改善情绪的药物。

孕期失眠严重怎么改善

怀胎十月，由于生理的变化，准妈妈们难免会发生睡眠问题，也常常纠结孕期失眠的解决方法。因为在妊娠期间发生失眠状况，直接影响母婴二人，还有可能影响枕边人，那么，孕期失眠严重有什么妙招？

序号	改善方法	说明
1	睡姿	以左侧睡姿为主，定期交替变换睡姿。可以给孕妇买个枕头，把枕头放在腹部下面或夹在两腿之间比较舒服，可缓解妊娠期腰痛，减轻腿部水肿，甚至纠正妊娠期的睡姿。
2	补钙	从怀孕16周开始，在医生指导下及时补充铁和钙。此外，还可以多吃富含钙的食物，如牛奶和乳制品、动物肝脏、鸡蛋、豆类、硬水果、虾皮、芝麻酱、海藻、海鲜、山楂和一些绿色蔬菜。
3	自我调节	适度的压力调节和家庭护理对稳定孕妇情绪非常重要。此外，孕妇还应学会调整自己，时刻保持良好的情绪，阅读一些有用的书籍，与亲友交流，消除内心的疑虑。
4	饮食	一定要尽量避免辛辣食物，如辣椒、大蒜和生洋葱；咖啡、浓茶、油炸食品；油腻食品等，这些食物不利于孕妇的睡眠质量，所以要谨慎食用。

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