孕期失眠的原因是什么？怀孕初期失眠了应该怎么办？

　　1.荷尔蒙因素。怀孕后，体内的激素也会发生变化，这个时候情绪波动比较大，孕妇容易发脾气，有的孕妇还容易又哭又笑，情绪变化很快。孕妇在这个时候特别敏感，要学会梳理自己的情绪，学会释放压力。怀孕期间可以多走走，到郊外走走，和朋友聊聊天，谈谈自己内心的想法。
　　2.饮食的改变。怀孕后，孕妇在饮食上也会变得挑剔，平时容易出现恶心、呕吐等症状，要多吃一些清淡的食物，提高食欲。孕妇睡觉时容易出现胃部不适，闻到油腻的味道就会反胃，所以睡眠受到影响，这是正常的怀孕现象。
　　3.尿频。怀孕后，小便的次数会变多，特别是在怀孕的中、后三个月，子宫变大压迫膀胱，所以膀胱的容量会变小。孕妇在夜间会有大量的尿液，这直接影响了孕妇的休息，导致睡眠质量下降。孕妇也可以在白天适当午睡，保证充足的睡眠时间。

　　相信不管是谁，都会觉得失眠是一件非常难受的事情。
　　在怀孕初期，孕妇所消耗的体力也是非常多的，如果失眠的话，自然会让人比较难受。
　　在怀孕期间，如果失眠，孕妇可以从饮食上做一些改变。
　　如豆类、卷心菜、洋葱、青菜、甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果以及添加木糖醇（甜味剂）的饮料和甜点。
　　这也意味着孕妇在睡前不能吃辛辣和咸的食物。辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会引起一些人的烧心和消化不良，从而影响睡眠。睡觉前，孕妇可以喝杯牛奶，这将有助于睡眠。

　　还有就是孕妇一定要调节好自己的情绪，良好的情绪也会帮助孕妇睡眠。
　　黄连素的学名是盐酸小茴香，是从中药黄连、黄柏中提取的。主要用于急性胃肠炎和细菌性痢疾，但不适用于失眠。治疗失眠主要是口服镇静安眠药，如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、地佐克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等药物，以抑制大脑皮层的功能活动，使患者入睡。也可以口服一些中药来改善患者的睡眠，如常用的有安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊来改善睡眠，不要用黄连素来治疗失眠。失眠患者应调整生活方式，放松心态，养成定时作息的习惯，尽量避免熬夜。