孕期失眠是怎么回事？孕期失眠严重怎样治疗

　　导致孕期失眠的原因有很多。很大一部分孕妇在孕期会出现夜尿频多的情况，这种情况会影响睡眠质量，出现失眠症状。

　　有些是由于怀孕期间胎儿不断发育，在这种情况下，孕妇的身体会缺钙。由于缺钙，晚上睡觉时如果受凉就会出现腿抽筋的现象，这也会影响孕妇的睡眠质量，出现失眠的症状。

　　还有孕妇由于内分泌的变化，女性在怀孕期间精神心理普遍比较敏感。对于过大的压力，承受能力相对较差，晚上就会出现失眠的症状，这种情况下孕妇在怀孕期间最好保持乐观的情绪和心态，避免精神压力过大，家人也要多陪伴，多沟通。同时，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，日常生活中也应该多晒太阳，保持良好的生活习惯和作息时间，这样可以提高睡眠质量。

　　孕妇在怀孕期间会面临各种各样的问题，包括情绪、心理、内分泌等诸多问题，所以导致孕妇失眠的原因有很多。面对失眠较为严重的孕妇，应进行如下调理：

　　1、思想上要放松，心理上不要有恐惧、害怕的情绪，要尽量使自己放松，乐观地面对自己的怀孕和生产。

　　2、要注意营养支持疗法，给予一定的营养支持、活动，提高自己的适应能力，保证身体的健康，保证胎儿的正常发育。

　　3、给予心理治疗，尽量让自己放松，在宽松、温暖、舒适的环境中入睡。睡前不要过于兴奋，不要有烟酒嗜好，不要喝咖啡或浓茶，不要看引起兴奋的书籍和电视节目。睡前可以放松一下，洗个温水澡或泡泡脚，或喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，正常自然入睡，早睡早起要有一定的规律。环境一定要安静，不要受到打扰，家人要给予一定的照顾。

　　4、不主张使用安眠药这类药物，因为它会影响胎儿的正常生长发育，也不主张使用安神类的中药、针灸等，这些效果都不好，还容易出现其他问题。最主要的还是要乐观，放松心情，再适当配合一些物理方法，用小窍门调节自己，尽量避免不良刺激，才能达到真正改善睡眠的情况。