1、激素变化引起的失眠
受孕激素的影响，你的情绪波动会很大，让你感到抓狂、悲伤、快乐和烦躁，有时这些变化集中在10秒钟内。你的神经特别敏感，可能会因为一点小事而发怒。情绪变化是由荷尔蒙变化引起的。孕妇的心理和精神都比较敏感，对压力的承受能力较低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易导致情绪不稳定，因此经常会出现抑郁和失眠。另外由于激素的作用，有很多孕妇在怀孕初期处于极度兴奋的状态，临睡前会对宝宝充满憧憬，甚至会不住地猜测是男是女，思维过于活跃，不容易入睡。
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2、饮食习惯的改变
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由于妊娠反应和饮食要求，孕妇的饮食习惯会发生一定程度的改变，孕早期还容易出现呕吐的情况，虽然大部分孕妇都是早上呕吐，但也有部分孕妇会在晚上感到恶心呕吐，注意导致孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。有些孕妇在怀孕期间胃口特别好。吃了很多食物。这也是导致失眠的原因之一。吃得太饱，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。如果不小心吃了一些会引起压力的食物，如咖啡、浓茶、油炸食品等，尤其是食物中的饱和脂肪，会改变女性体内激素的分泌，造成身体诸多不适。
3、睡眠姿势引起失眠
孕早期仰卧睡觉，时间长了会导致失眠。仰卧时，子宫压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液减少，心输出量降低，孕妇会出现胸闷、气短、出冷汗等症状，甚至血压下降、休克，影响睡眠质量; 当长时间仰卧导致血压下降时，压力感受器会发挥作用，引起交感神经兴奋，释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧升高，这也会对孕妇的睡眠产生不良影响。这也会对孕妇的睡眠产生不利影响。孕早期失眠是很正常的现象，这就需要准妈妈们调整好自己的心态，不要过于慌张，否则对胎儿的生长发育会更加不利。
1、闭目入静法。孕妇上床后，辗转反侧一段时间还是睡不着，这时先闭上眼睛，微微睁开一条缝，与外界保持一定的联系，精神活动处于运转状态，从而使交感神经活动的紧张度下降，人的身心开始放松，逐渐就会进入困倦状态。
2、喝热牛奶法。孕早期失眠，可以在睡前一小时喝一杯热牛奶，牛奶中含有的物质具有安神的作用，此外，它还能增加体内胰岛素的分泌，增加进入脑细胞的氨基酸，从而促使孕妇安然入睡。
3、身体放松法。孕妇在怀孕初期心情放松是必不可少的，为了防止失眠，在睡觉前可以听一些舒缓而有节奏的音乐，如滴水声等，以放松身心，或者仰卧在床上闭上眼睛，左手捂住左耳，右手捂住右耳，然后用手指弹奏后脑勺，这样就会慢慢进入睡眠状态。
4、良好心态法。女性在怀孕初期一定不要过于压抑或焦虑，解除不必要的顾虑，保持良好的心态，如看一些愉悦身心的影片，进行放松训练等，情况严重时，可以请心理医生帮忙，采用心理疗法解决问题。
