宝宝睡眠不好影响容貌吗？如何提高宝宝睡眠质量？
婴儿睡不好是否会影响颜值，这是一个很多人可能不知道的问题。在当今社会，颜值对于大多数人来说非常重要。然而，睡眠对人的身体健康和生活幸福至关重要。对于婴儿来说，睡眠的质量直接影响着其成长和发育。研究表明，睡姿和舒适的睡眠不仅对宝宝的颜面有显著影响，还对智商发展和体格发育有很大作用。
首先，宝宝睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。在婴儿期，促进骨骼发育的70%的生长激素都是在深层睡眠中分泌的。如果睡眠质量不好，三到六个月的婴儿身高可能会明显偏低，因此希望宝宝长的高，充分的睡眠与质量都是不可或缺的。
其次，睡眠质量还会影响宝宝的智力发展。不少研究表明，人熟睡后脑血流量大量增加，促使蛋白质合成及幼童智力的发育。当睡眠不足时，大脑长期处于疲劳状态，幼儿容易注意力不集中、记忆力降低，儿童的学习相对会降低。因此，宝宝睡眠的质量优劣对其非常重要。
此外，睡眠质量还会影响宝宝的情绪。睡眠时体内有储能作用，提供人体白天活动的能量。若缺乏睡眠或质量较低，容易有易怒、烦躁等情绪，甚至使幼童容易放空，增加意外的发生。
其次，宝宝睡不好的可能原因有以下几点：
1. 睡觉前太兴奋。入睡前30至60分钟应避免逗玩宝宝，避免宝宝的情绪过于亢奋，也不要看刺激性的电视节目，给宝宝一个适当的睡眠环境，并让宝宝在睡前排尿，让宝宝可以准时入睡。
2. 缺乏微量元素。血钙太低会引起大脑及植物性神经兴奋性增高，导致幼儿睡眠不安稳。此时就需要多补充钙和维生素D。如果缺钙，卤门闭合会不好；如果缺锌，嘴角则会溃烂。
3. 消化不良所致。容易因消化不良睡不好的宝宝，建议在晚餐喂食粥、面等固体食物都要在睡前二至三小时食用完毕，睡前再喝一点奶避免饥饿，使宝宝在入睡时不会感到太撑不舒服。
最后，要使宝宝的睡眠质量更好，可以采取以下措施：
1. 睡眠环境适宜。睡觉环境的温度对宝宝睡眠非常关键。当温度过高时，宝宝会感到烦躁不安；当温度过低时，宝宝可能会感到寒冷。20到25度为最恰当的室温。此外，若环境太过干燥，鼻腔容易变乾堵塞，过度潮湿则会黏腻不舒服。
2. 入睡时间固定。研究显示生长激素在熟睡后一小时会开始分泌，而晚上十点到凌晨一点分泌最旺盛。为了使宝宝不要错过这段期间，若能固定在九点前使宝宝入睡，对宝宝未来的身高非常有利。
3. 睡眠时间足够。年龄越小，所需的睡眠时间就越长。儿童每天都要确保至少十个小时的睡眠，充足的睡眠可以让儿童精神旺盛，情绪快乐，食欲好使宝宝长的健康。
