轻松度过夏日炎炎：4杯水帮助孩子保持健康

孩子暑假时总是喜欢各种冷饮、生冷蔬果和吹空调，这些都会对孩子身体造成一定程度的损害。当孩子身体出现状况，但尚未严重到需要去医院就诊时，中国中医科学院西苑医院杨力教授建议，夏天为孩子们常备4杯水。

夏季腹泻的孩子，大多与吃有关。如果不注意卫生，贪凉，再加上孩子本身脾胃功能不佳，容易导致腹泻。杨梅泡茶是一种缓解夏季腹泻的有效方法。《本草纲目》中指出，杨梅具有止渴、和五脏、涤肠胃的功效。因为杨梅属于酸性，具有收敛作用，所以可以止泻。将3-5颗鲜杨梅（也可以用杨梅干）加入热水，适当加入蜂蜜，代茶饮。

此外，夏季炎热，孩子吃热量大的食物后吹空调，容易导致内热外感，孩子容易上火。此时可用竹叶、莲心等味苦性寒、降热消火的中药材泡水喝。如果孩子怕苦，可以加入一些冰糖，以降低心火。

夏天孩子体内湿热容易长痱子，出痱子后，除了适当给孩子吃一些祛湿的红豆、薏米等外，还可以用黄柏煎水擦痱子。黄柏具有清热祛湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效，湿热一除，身上的痱子也会消失。