一岁宝宝身高偏矮？了解身高体正常值，妈妈们别担心！

文章来源生育帮

许多父母从孩子一出生就开始担心孩子长不高。身高偏矮通常受多种因素影响，如遗传、营养、身体疾病和挑食等。那么，一岁宝宝偏矮怎么办？身高体重正常值是多少？接下来，我们来详细介绍。

一岁宝宝身高体重正常值：

1. 充足的睡眠：生长激素是促进人体长高的激素，分泌高峰期在夜晚。在睡眠状态下，肌肉放松，有利于关节和骨骼的伸展。因此，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

2. 合理的营养搭配：除了充足的营养摄入，合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，如钙、铁、锌等。在孩子的日常饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。

3. 远离垃圾食品：现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料，由于这类饮料中磷含量过高，容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用容易导致营养不良，影响长高。而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等激素含量较高的食物，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不再长高。

4. 运动：运动绝对是助力宝宝长高最好的方法。游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。

综上所述，一岁宝宝偏矮可以通过充足的睡眠、合理的营养搭配、远离垃圾食品和进行运动来改善。请注意关注孩子的身高体重情况，如有疑虑，请及时就诊。