春节宝宝饮食保健全攻略

充足的睡眠对于宝宝的健康成长至关重要。应避免让宝宝与父母一起熬夜，并且房间内不要吸烟。保持房间通风，因为二手烟不仅会影响宝宝的身体发育，还可能成为胃炎的诱因。

规律的起居对宝宝也很重要。生活作息要规律，定时进餐，少食多餐，保证合理营养。宝宝的一日三餐加两顿点心，而添加辅食的宝宝则需遵循辅食添加的顺序和原则。

宝宝应少吃硬质零食和膨化食品，如牛肉干、烤肉脯、坚果等。这些零食质地较硬，宝宝多吃容易引起腹胀、腹痛等不消化现象。同时，不要让宝宝边看电视边吃零食，以免不知不觉中吃进过多零食，影响宝宝进食正餐，进而影响胃肠功能。

宝宝在睡觉前不要加餐，除了牛奶。睡前吃太多东西不易消化，会加重脾胃负担，影响睡眠质量。

宝宝的饮食应营养丰富、容易消化。尽管宝宝的胃肠道发育尚不完善，但对流质类食物却能快速吸收，且吸收率很高。因此，宝宝的食物应细、软、烂、碎，做法以清淡为主，少加或不加调味品。如高汤面、鱼汤、碎肉蔬菜粥等都是非常适合宝宝的食物。

避免给宝宝吃粗糙、刺激性食物，如酸辣、生冷、油炸等。同时，不要给宝宝喝咖啡、茶等饮料，这些会对宝宝娇弱的胃肠黏膜造成刺激。

油腻、高蛋白质、不易消化的食物，如咸蛋黄、蹄膀、蟹黄等，尽量不要给宝宝吃。柿饼质硬性寒，也不适合给宝宝食用。妈妈可以多准备些绿色蔬菜、新鲜水果给宝宝食用。

如果宝宝出现胃肠道不适反应，可以缩短母乳喂养宝宝的喂哺时间，暂时停止喂给辅食。人工喂养的宝宝可以暂时停止喂哺牛奶和其他食物，可以先喂等量米汤或稀释后的牛奶，然后逐渐过渡到正常饮食。

如果宝宝进食过多导致消化不良，可以去药房买鸡内金，磨成粉末，用水冲后给宝宝服下。