儿童应减少摄入的“损害大脑”食品

以下是对上文的改写：

那么，哪些食物应尽量少给孩子吃呢？我们来列举一下生活中常见的“损脑食品”清单：

一、白糖：

这是一种典型的酸性食品。如果在饭前多吃含糖分高的食物，其害处就更加显著。因为糖分在体内过剩，会导致血糖上升，让人感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。如果孩子吃白糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。

二、精白米、面类：

这些食物在生活中非常常见，受到人们的喜爱。然而，在制作的过程中，有益的成分已经丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物。而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。

三、咖啡：

据科学分析，咖啡具有提神的功能。有人认为，咖啡是一种兴奋剂，有利于大脑清醒。然而，事实上，咖啡含有的咖啡因，是一种生物碱，对人的大脑有刺激作用，以致引起兴奋。在咖啡作用的影响下，向大脑输送的血液会减少。如果父母给孩子过多地喝咖啡，就会严重影响孩子的智力发展。

四、肉类：

不少父母为了使自己的孩子身体长得健康，几乎每天给孩子吃多种肉类食品，煮肉汤或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的。如果偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发展。