坐月子期间可以做家务吗?7点建议让你健康度过月子期

2024-02-12 09:49:31 作者:sn_zp 30人浏览
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文章来自www.snsnb.com网站

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所有人都难以理解产妇在分娩后所经历的身体和心理变化。产妇在产后最关键的是要确保"自私自利",无需为他人考虑,只需关注自身的恢复和元气,以自己的需求为主导,按照自己喜欢的节奏参与产前喜欢的活动。

在这方面,专家给出了一些产妇自我照顾的方法。在产后的一天中,产妇应保持休息,可以喝一杯茶、看一下报纸,或者将坐垫垫得高一些。拉上窗帘,关掉电话,抱着宝宝甜美地入睡,醒来时会觉得精力充沛。

在月子里,最好有专人协助照顾产妇和宝宝,避免来访者干扰到产妇的休息时间,这并非产妇需要的休息时间。产妇可以明确拒绝来访者,不要陪伴过长时间,以免身体疲劳。

可以寻求他人的帮助,如让朋友或邻居帮忙取牛奶,带着宠物去散步,或者带着孩子去公园。家人和兄弟姐妹都愿意帮助产妇,只要明确告诉他们产妇的需求和喜好,无需过于客套。

在产后,产妇不必承担所有的家务,可以做一些适合自己的事情,如做一些家务活,或者按照自己的习惯做一些事情。

制定一个时间表,无论是黄昏散步,还是在浴缸里泡澡,时间表中的所有活动都是为了产妇的精神愉快。

寻找"课间操",在宝宝一周后,产妇至少应每周去其他地方放松一次,可以将宝宝放在家里,可以和朋友吃顿午餐,寻找怀孕前的兴趣爱好,与他人交流一些除了孩子之外的话题,这种放松就像课间操一样,休息十分钟,也是产后妈妈的精神休息。

多与外部接触,让生活更加丰富多彩,心情愉快。考虑一些热情的问题,寻找一些当担青年志愿者的机会。例如,可以成为志愿者老师;为血库接听电话,利用自己的专业技能为非营利性组织工作等。这样,社工的工作可以让产妇保持精力充沛。

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