高龄预防妊娠风险的方法一览！千万别“铤而走险”哦

　　【高龄预防妊娠风险的方法一览！千万别“铤而走险”哦】在医学上，女性35岁以后怀孕被定义为高龄妊娠，45岁以上属于超高龄产妇，高龄妊娠的风险本来就比较大，更何况是超高龄产妇，风险更是成倍增加，那么高龄孕妇如何预防妊娠风险呢，一起来看看吧。

　　1、做好孕前检查

　　孕妇在备孕阶段就要做好准备，尤其是要做好孕前检查，因为充分全面的孕前检查可以帮助了解高龄产妇是否适合怀孕，如果确定不适合怀孕，那么是否可以经过调理怀孕，还是放弃怀孕。

　　2、做好产检工作

　　每次产检都能及时反馈宝宝在肚子里的状态，如果发现问题也能及时纠正，对于怀孕有着较大的帮助作用。因此，每次产检都要按时去做，不要抱着 "应该没问题 "的态度。

　　3、做好营养补充

　　高龄孕妇比普通孕妇更容易生出畸形儿，所以高龄孕妇应该从备孕阶段就开始补充叶酸，当胎儿顺利着床后，叶酸的补充就不能停止了，孕早期每天补充400微克左右。除叶酸外，其他营养素也要保证，如钙、维生素、蛋白质、膳食纤维等，一系列营养素要均衡补充，不能只补充某一种或几种营养素。

　　4、做好卫生清洁

　　与普通孕妇相比，高龄孕妇也更容易受到感染，女性的免疫力本来就比男性低，在怀孕阶段免疫力还会进一步下降，尤其是在怀孕的前三个月，胚胎着床还不稳定，容易导致胎儿畸形。因此，高龄孕妇在日常生活中要做好卫生清洁工作，勤换内衣裤，每天至少换一次，去人流密集的地方，洗澡不要用坐浴，否则更容易感染。

　　5、适当的体育锻炼

　　在休息方面，相对于普通孕妇来说，高龄孕妇怀孕会消耗更多的体力，所以也更容易感到疲劳，而且相对于高龄孕妇来说，胚胎着床更加不稳定，如果不注意胎儿的健康，很可能会出现着床失败的情况。因此，高龄孕妇一定要注意多休息，尤其是在怀孕的前三个月，等到进入孕中期之后，就不能进行激烈的体力劳动或者运动了，可以适当进行一些散步、游泳、瑜伽等运动，对于怀孕也有较大的帮助作用。

　　6、保持身心愉悦

　　35岁以后的孕妈妈，因为属于高龄产妇，很多人会充满忧虑，平时情绪紧张，其实这种焦虑对怀孕生子是不利的。因此，在怀孕期间，高龄产妇应该保持身心愉悦，多听一些舒缓的轻音乐，做一些自己喜欢的事情，放松心情，减轻压力，这样才能有效预防胎停育的风险。

　　总之，高龄怀孕并不是一件容易的事情，孕妈妈们在这个阶段会吃很多苦，但是为了生下一个健康聪明的宝宝，还是希望孕妈妈们多加注意，孕期宁可多辛苦一些，也不要日后后悔。