月大宝宝辅食食谱：全面详尽的指南

当宝宝长到六个月大时，家长便应开始为他们添加辅食。那么，宝宝的辅食有哪些做法？又有哪些原则？接下来，我将详细为您介绍6个月宝宝辅食的做法和原则。

首先，我们来看看6个月宝宝辅食的做法。1、苹果米糊。这种辅食的营养价值非常高，它具有健脾胃、补气血的功效，对于宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。其制作过程也非常简单，只需将苹果洗净切块、去核，用蒸蛋器将苹果蒸熟，将蒸熟后的苹果研磨成泥，冲泡好米粉，最后将苹果泥、米粉搅拌即可。

2、阳光翠绿粥。这种粥的营养价值也非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其是铁元素含量丰富，能够预防贫血。其制作过程也很简单，只需将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状，取出菠菜，用汤匙压碎成泥状，将鸡蛋置于水中煮熟，取出蛋黄，用汤匙压碎成泥状即可。

3、虾末菜花。这种辅食的营养价值也非常高，菜花中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、硒、维K等多种具有生物活性的物质，能够增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生，还能防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。其制作过程也很简单，只需将菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎，虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟，熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟，倒在菜花上即可。

接下来，我们再来看看给宝宝添加辅食的原则。1、适龄添加。添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。例如，6个月大的宝宝可以添加烂粥、蛋黄、果泥，或者在薄面片汤内加碎菜、食油少许。而7-12个月的宝宝可以添加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。在添加辅食时，也可以选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作为补充。

2、应从稀到稠。宝宝在开始添加辅食时，还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。因此，应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

3、从少量到多量。每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。例如，加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

以上就是6个月宝宝辅食的做法和原则，希望对您有所帮助。

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