提高免疫力，孩子健康从我做起：这些行正在损害孩子免疫力，悔没早点看到！

许多家长在照看孩子时，经常进行家庭消毒，孩子稍有感冒症状，如流鼻涕或咳嗽，就会给孩子用药或打针。他们还避免去人员密集的地方，声称这是为了孩子好。然而，这种做法并不能真正保护孩子，反而可能破坏孩子的免疫系统。接下来，我们将探讨破坏孩子免疫力的行为，以及如何增强孩子的免疫力。

破坏孩子免疫力的行为有以下几点：

1、乱用药：这是一个很普遍的现象，几乎每个妈妈都会为孩子准备一些常用的感冒药，如消炎药、止咳化痰的、退烧药等。对于6个月~3岁的孩子来说，他们的免疫系统尚未完全发育，孩子一有点症状就“用药”，甚至直接去诊所或医院。然而，不恰当、不规范使用药物，尤其是抗生素，可能导致孩子的免疫系统紊乱，出现免疫力下降。

2、让宝宝过于干净：虽然保持卫生是必要的，但宝宝太干净，反而减少了接触微生物的机会，无法刺激机体产生抗体，反而容易生病。作为家长，我们只需要保持家里环境的整洁和舒适，没有必要把家里的所有东西都消毒。只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手，不用小脏手抓东西吃就可以了。

3、过度喂养或换季时不注意：现在食物丰富多样，尤其是孩子吃的，正餐吃完了还加餐，家里备的各种零食，孩子这吃那吃，就这样吃出病来了。都说“病从口入”，这个一点儿也不假。孩子的肠胃和消化功能尚未完全发育，很容易导致积食，一旦出现严重的积食，内火、口臭、便秘、发烧、厌食、烦躁不安等症状都出来了。

如何增强孩子的免疫力：

1、多喝水：多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

2、不必过于干净：免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇到，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

3、多和其他孩子接触：专家指出，透过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。