宝宝睡前洗澡：影响睡眠的新认识

很多妈妈认为在婴儿入睡前洗澡，这样做不仅可以让孩子立即入睡，还能提高睡眠质量，这真的正确吗？实际上，宝宝洗完澡后立即入睡并不见得就好。婴儿洗澡的原则是注重保暖和安全。清水洗浴是最好的选择，每次洗浴时间不要超过10分钟。

宝宝的皮肤与大人不同，他们的皮肤更薄、更娇嫩。每天洗澡的确能让孩子干干净净，但也可能导致皮肤干燥。特别是对于本身皮肤较干的孩子来说，每天在水里泡一泡，更容易造成皮肤脱水，使皮肤更加干燥，甚至起皮。

如果给孩子洗澡时间过长，更会让皮肤最外面的角质层吸水变软，降低皮肤的抵抗力。此外，给孩子洗澡并不一定每次都需要使用沐浴液，用清水洗洗就可以了。孩子的皮肤外面有一层油脂，这对保持皮肤滋润、减少外部刺激和保暖都有重要作用。

许多沐浴液是碱性的，它会破坏这层油脂，容易让皮肤变得干燥粗糙。因此，如果孩子不太脏，不需要每天洗澡，根据具体情况隔一两天洗一次就可以了。如果天热需要每天洗澡，那么只用清水冲冲就够了。

那么，为什么宝宝睡前不宜洗澡呢？因为宝宝睡前不宜洗澡，会导致身体处于疲劳状态：洗完澡全身血液循环加快，机体新陈代谢增强，大脑耗氧量增加。洗完澡后因为能量消耗过度，会导致身体处于一种非常疲劳的状态。这个时候若让孩子马上睡觉，有些孩子虽然立刻就睡着了，但这是一种被迫的睡眠状态，对孩子的健康不利。

此外，体温升高也不利于睡眠。体温过高会抑制孩子大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用，可以说夜间褪黑激素水平的高低直接影响到我们的睡眠质量。因此，有些孩子洗完澡后马上睡觉会出现难以入睡、睡眠容易被打断、睡眠时间短的情况。

最后，孩子刚洗完澡，全身毛细血管处于扩张状态，容易受到外邪侵袭。再者孩子白天活动量较大，代谢增加，免疫细胞非常活跃，所以对外界的抵抗力也较强；相反，孩子在晚上的抵抗力就会相对下降，凌晨会降至最低。因此，在孩子晚上抵抗力相对较低的时候，洗完澡马上睡觉会增加受到病菌侵害的几率。

妈妈们要切记哦，宝宝睡前不宜洗澡哦。

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