水果给宝宝冬日里的营养补充

"冬天宝宝应该吃哪些水果好呢？水果中富含丰富的维生素，是幼儿成长发育过程中不可或缺的营养元素。因此，即使在冬季，妈妈也要为孩子的饮食中添加一些适合的水果。那么，在冬天，宝宝应该如何吃水果最好呢？以下是我为大家带来的介绍。

首先，我们要了解冬天宝宝适合吃哪些水果。现在，水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天我们能买到的水果种类也越来越多。但是，有些水果因为储存时间过长，会流失大量的营养成分。因此，在为宝宝挑选水果时，我们首先要考虑的是当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

此外，我们还要根据宝宝的体质来选择水果。一般来说，体质偏热的宝宝容易便秘，这类宝宝可以多吃一些寒性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，这些水果可以帮他们败火。如果宝宝缺乏维生素A、维生素C，我们可以让他们多吃一些杏、甜瓜及柑橘。如果宝宝拉肚子，我们可以用苹果来涩肠止泻。如果宝宝咳嗽、感冒了，我们可以用梨水加冰糖炖水喝，这样能够清肺热。

其次，我们要了解冬天宝宝吃水果的原则。宝宝吃水果并非“多多益善”。冬天比较寒冷，有些宝宝可能不喜欢吃水果，这时，妈妈不能完全宠着孩子。很多应季水果对宝宝的身体都有好处，妈妈要合理选择时间，为自己的宝宝挑选适宜的水果种类，这样更有利于孩子的健康成长。

此外，每天给宝宝吃的水果数量也有讲究。水果虽然好，但给宝宝吃也要适度。每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且要控制水果的摄入量。建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克，并根据宝宝的年龄大小及消化能力，将水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

最后，我们来看看冬天宝宝吃水果的一些建议。在两餐间为宝宝准备水果是一个好习惯，这样可以让孩子把水果当做点心吃。同时，要注意，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会影响正餐的营养素的摄入，加上水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。因此，妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，这样可以让宝宝把水果当做点心吃。

最后，我要提醒妈妈们，在冬天宝宝吃水果要切记以上几点。这样，我们才能让孩子在享受美味的同时，也保证他们的健康成长。"

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