宝宝营养美食助力肺健康：一周食谱指南

宝宝清肺吃什么好呢？冬季气候多变的时候，妈妈要及时为孩子补充所需的营养，并且清肺也是一件必须要做的事情哦。那么，要如何为孩子清肺呢？接下来，小编所推荐的营养食谱就有清肺的效果哦，快来看看吧。

宝宝清肺营养食谱

蓝莓山药泥

材料：山药1节，牛奶适量，蓝莓果酱适量。

做法：山药洗净去皮，妈妈注意处理山药时最好带上手套，因为山药皮和山药的粘液会引起手痒。处理好的山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中，将山药插穿。取出山药趁热用勺子把山药压成泥。再加入一点牛奶，这时山药泥更顺滑与更香甜。取蓝莓酱一勺，加一点水稀释。把山药泥团成山药球，或者其它形态，再上面淋上蓝莓酱即可。

黑木耳粥

材料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。

做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。

雪梨百合润肺汤

材料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。

妈妈快来为宝宝制作以上清肺的营养食谱吧。

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