秋冬季节宝宝吃水果的宝典

秋冬季节，天气干燥，宝宝易上火，如何帮助宝宝补充水分和去除干燥呢？水果是很好的选择。宝宝多吃水果对身心健康有益。那么，在秋冬季节，宝宝适合吃哪些水果呢？以下是一些建议：

1. 苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功效。对于消化不良的人，可以榨苹果汁来服用。苹果中的钾能与体内过量的钠结合，并将其排出体外。所以，当摄入过多盐分时，吃苹果可以帮助排除多余的盐分。

2. 石榴：石榴性味甘酸涩、温性，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

3. 葡萄：葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿。但脾胃虚弱的人不宜多吃，否则会引起腹泻。

4. 芒果：芒果性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用。芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。

5. 柚子：柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛。适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，含有丰富的维生素C，对心血管病和肥胖病患者有益。

6. 柠檬：柠檬味道极酸，具有生津、止渴、祛暑等功效。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

7. 山楂：山楂性味酸、甘、微温，营养极其丰富。每100克鲜山楂果肉中，维生素C多达89毫克，在水果中居第三位。尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅。适合小儿、孕妇补充钙质，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

8. 雪梨：雪梨具有化痰止咳的功效。在秋冬季节，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝。因为梨性寒，可以润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。

9. 柑橘：柑橘具有化痰活络的功效。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可以疏通经络，消除痰积，有助于治疗。

10. 香蕉：香蕉具有通便滑肠的功效。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。

11. 柿子：柿子具有润肺生津的功效。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。不同季节水果发挥的作用不同，吃水果最好要根据季节不同而有所挑选。