教授介绍三种安胎养神的食物还有助于胎儿脑发育！孕妈却下不了口！

　　孕妇在怀孕期间，最重要的事情就是养胎，让胎儿在肚子里健康生长发育，自己也能够安稳地度过整个孕期。而这个过程中，在各项生活习惯里，要说与孕妈和胎儿最为息息相关的，那肯定就是孕期的饮食了。

　　由于怀孕，孕妈妈们的身体激素发生较大的变化，从而导致口味也会发生变化，可能孕前比较喜欢的食物，但是在怀孕之后就不再感兴趣，相反，孕前不喜欢的食物，倒是突然喜欢吃了，但也不排除部分食物，怎么都下不了口。

　　教授提醒：孕期最好不要挑食，就算一部分食物真的不感兴趣，但也可以适当吃一点来帮助胎儿发育，以及调节自己的身体状况。

　　三种“安胎养神”的食物，孕妈可以适当多吃

　　对于大部分孕妇而言，恐怕孕期对鱼类都没有任何想法，或是因为在备孕期间就被要求吃鱼肉、喝鱼汤，导致到了孕期，孕妈们对鱼类已经产生反感，下不了口。还有些孕妈妈是因为鱼比较腥，怕吃了会反胃，其实这多数是因为挑选的鱼的品种不对，淡水鱼相对都会腥一些，而海水鱼的口感则会好一些。

　　当然，这也和烹饪手法有关，只要处理得当，味道还是十分鲜美的，只不过有些考验烹饪技巧。为什么说怀孕期间要适当多吃点鱼类呢？这主要是因为鱼所能够提供的营养物质十分丰富，尤其是含有大量的动物蛋白和钙质，以及胎儿脑发育所需要DHA，对于胎儿的脑部神经发育来说，是极佳的选择。

　　我嫂子在怀孕期间，就是医生建议可以适当多吃点鱼，所以后来几乎每隔几天就吃一次鱼，每次产检医生都说肚子里的小家伙发育的很好，现在宝宝出生，开口说话也比同龄的孩子更早，嫂子还开玩笑说道，还好自己当时怀孕不怕吃鱼，小家伙才会发育得这么好。

　　孕妈妈们在孕期还可以多吃点葡萄，或许在大多数人的认知里，都只认为葡萄只是简单地补充维生素和果酸之类的营养元素，但其实不止如此。营养学家表示，葡萄还具有安胎养神的作用，而且在摄入之后还能够快速转化为人体所需的营养能量。除此之外，还有一点比较惊喜的作用，那就是帮助人体消化。

　　要知道，孕妈妈们在怀孕期间经常容易出现消化不良的问题，这主要是因为随着子宫的慢慢涨大，导致身体内的其他器官，尤其是胃部受到较大的挤压作用，导致消化功能有所下降，这时适当地吃一些有助消化的食物，对孕妈妈们来说，也能起到较大的帮助作用。

　　怀孕期间想要达到安胎养神的功效，还可以适当吃些玉米和黑米，因为玉米种含有较多的维生素E，它能起到养神的作用，同时玉米成分中的维生素B1还可以调节孕妈妈们的食欲，对于孕早期的孕妇来说更为友好，能够很好地解决孕吐带来的烦恼。

　　要知道，那些孕早期孕吐情况严重的，一般情况下去医院寻求医生的帮助，医生通常也会给孕妈妈们开些维生素B，这一成分可以很好地抑制孕吐作用。

　　而黑米成分中则含有丰富的氨基酸和蛋白质，同时，它还能够帮助孕妈妈们健脾和开胃，对于调节肝功能也有较大的帮助作用，这也是为什么能够让孕妈妈们养神的重要原因。

　　孕期除了饮食方面，还需要注意哪些问题？

　　虽然说孕期饮食是关键，但这并不以为着其他方面的问题就不需要在意。相同的，孕妈妈们也要注意自己的睡眠习惯，因为睡眠也会直接关系到她们的饮食情况，且也会间接影响到胎儿的发育情况，只有孕妈妈们保持良好的睡眠质量，胎儿的生长发育也才能够得到保障。

　　同时，运动习惯在怀孕期间也要坚持，因为良好的运动习惯能够很好地稳定孕妇身体的激素水平，从而使得孕妈妈们保持在更佳的状态。不仅如此，运动还能够起到养身体的作用，还能够锻炼孕妈妈们的盆底肌，使得身体肌肉群更协调，有助于之后分娩更加顺利，孕妈妈们的疼痛感相对也会减轻很多。

　　妊娠十个月，看似时间短暂，但其实孕妈妈们要注意的事情有很多，也要打起十二分的精神，以免期间出现任何意外情况。因此，这个期间家属们也要上点心，尽可能协助孕妈妈们，让她们度过一个相对较为轻松的妊娠阶段。