生殖医学中心科普：想治疗早泄应该怎样做？

　　生殖医学中心科普：想治疗早泄应该怎样做？

　　前面所说的还是个例，毕竟作为整个人群来说，奇葩占比还是极少的。只不过我作为这方面的专业医生，遇到的“奇葩”就会多一些。

　　现实生活中，确实还是有很多男性主动寻求治疗的。

　　那么，万一遇上早泄，该怎样科学延长时间？

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　　运动锻炼

　　有研究对在日常生活中经常进行运动锻炼的人，和久坐不动的人进行了比较，发现前者IELT（阴道内射精潜伏时间）较长（316秒vs.189秒），发生早泄的比例更少。每周至少5次超过30分钟的中等强度运动可以帮助延长时间，其中盆底肌锻炼是一个不错的选择。

　　另外，研究发现完成盆底肌训练的患者中有54%的人获得明显改善，时间从2分钟提升到10分钟。而且对于35岁以下的患者效果更好，治愈率为65%。不过，这需要2-6个月的长时间训练才可以。

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　　行为训练

　　我们最常用的行为治疗方法为挤压法（squeeze）和停-动法（stop-start）。

　　挤压法：通过挤捏丁丁头而中断想要发射的冲动，反复两三次后再发射；

　　停-动法：简单来说就是在男性感觉到性刺激强烈，快要射精时，立刻停止，如此反复训练。

　　这两种方法可以帮助男性接受中等强度的兴奋，进行循序渐进的训练和治疗，从而增加时间，增强自信心。行为训练建议在有相关经验的医生指导下进行。

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　　心理治疗

　　要有正确的性观念，降低对治疗结果不切实际的过高期望值，改善人际交流障碍的困扰，适应干扰夫妻生活的体验和想法并增加与伴侣的沟通和交流，从而增强自信心，减小心理负担和焦虑。

　　有些人就是在夫妻生活时太紧张、太焦虑、太担心自己表现不好，或者性刺激太强，容易出现早泄的情况。大家可以放松心态，在夫妻生活时有意降低神经的兴奋性，甚至是在杏焦的时候转移注意力，也可以帮助降低接收到的性刺激强度，从而延长时间。

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　　药物治疗

　　偶尔出现早泄的情况，或者症状比较轻，可以尝试以上这几个方法来慢慢改善。但是对于一些情况比较复杂和严重的患者来说，还是需要通过药物来治疗的。

　　在药物延时方面，很重要的一类就是5-羟色胺再摄取抑制剂，包括按需服用和规律服用两类，前者如达泊西汀，后者有舍曲林等，通过升高突触间隙内的5-羟色胺，发挥延迟的作用。

　　不过，需要注意的是，无论哪种药物，都不要自行盲目服用，一定要在医生或者药师的指导下使用！

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