减肥期间可以吃几颗红枣，吃红枣会发胖吗

减肥是女生们经常都会提到的话题，因为多数女生都希望自己能够拥有S型的身材，但是在减肥的同时女性也希望自己能够身体健康，也会吃一些红枣给自己补充气血，那么减肥期间可以吃几颗红枣，吃红枣会发胖吗？我们一起来看看。

红枣的含糖量是比较高的，经常吃会引起血糖升高，也会引起发胖的问题，所以在减肥期间尽量不要吃红枣。但如果特别想吃红枣，每天可以吃一到两颗小枣，但如果红枣比较大每天吃一颗即可，适量吃也不会影响到减肥效果。

红枣中含有丰富的营养成分，在中医上红枣能够益气补血，还有健脾和胃的作用，同样红枣中含有多种膳食纤维，这些膳食纤维可以加速肠道蠕动，也可以加速消化，在减肥时偶尔吃一颗也可以帮助消化。

由于每个人体重的基数不同，所以每天需要消耗的能量也不同，红枣虽然含糖量较高，但几颗不会给身体造成太大负担，所以在少吃饭的同时吃几颗红枣也是可以的。

红枣的含糖量是比较丰富的，所以长期吃红枣会出现发胖的情况，在生活中一定要适量食用。