中信湘雅资讯:好孕的解决之道还得从调整心态开始

文章来源生育帮

　　中信湘雅资讯:好孕的解决之道还得从调整心态开始

　　虽然医疗科学研究在治疗不孕不育方面取得了巨大进展，但对患者情绪、心理方面干预较少，对于由心理原因造成的不孕，主要得依靠心理治疗，通过舒缓情绪，转移注意力来积极排解压力。

　　身体与灵魂从来都是不可分割，身体与心灵共同滋养，这才应该是备孕的开始。那么应该如何开始呢？

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　　学习受孕知识：可使患者对自身疾病有清晰感性认知,积极配合治疗。

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　　分散注意力：安排自己做一些与怀孕无关的事情，可以极大放松一直紧绷的心情。比如:努力工作，合理计划，让自己过得更充实。

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　　参与艺术活动：多做一些可以调动大脑感性模块的活动，把内心情感通过艺术品具象化。比如：唱歌，跳舞，画画，手工制作，烘焙等。

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　　适量运动：每天坚持一项简单的运动，比如：瑜伽，散步，跑步，羽毛球等，适量运动不仅仅可以强身健体，更加可以分泌带来愉悦的多巴胺，让烦恼跟着汗水一起蒸发出去。

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　　亲密接触：拥抱，抚摸，亲吻等亲密接触可以直接激活周围神经系统，降低血压，放松肌肉，释放让人心情愉悦的多巴胺。

　　总之，怀孕本来就是一件非常自然和偶然的事情，不需要把怀孕搞得教条、刻板，最重要的是靠我们合理规划、自然规律的生活。

　　要放松自己，调整心态，适当进行自我释放，不要给自己有太大的压力，保持好心情，那么，抱宝宝就能指日可待了。

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