孕妇在怀孕期必须多加留意饮食搭配

孕妇在怀孕期必须多加留意饮食搭配，而在17周孕期应当留意些哪些关键点？下边让我向大伙儿介绍一下应该怎么做吧！  

最重要的营养成分每日任务--维生素D和钙  

这段时间你需要充足的维生素D和钙来协助胎儿的骨骼生长。鱼种是维生素D的具体来源于。假如不能吃鱼，生鸡蛋里也带有维生素D，日晒也可以生产制造维生素D，每日晒半小时就充足了。别忘记搞好防晒隔离的工作中。  

钙对神经系统传送和牵张反射具备很重要的功效，也对牙和人体骨骼身心健康危害非常大。你需要把钙供货让你的胎儿，推动她人体骨骼的生长发育，因而一定要吃充足的含钙量食品类，尤其是乳制品。  

在有一些我国，医师并不建议孕妇填补附加的钙元素，由于它们觉得从食物中消化吸收钙更为合理。但是，一定要吃充足的含钙量多的食品类，这很重要。含钙量多的的食物包含甜杏仁、豆类食品、乳制品、带骨鱼种、牛乳酸奶、麻酱、豆腐和菠菜等。  

研究表明，非常容易身患冠心病的孕妇填补钙元素之后，身患妊高征的可能比这些沒有补充钙质的孕妇要低。挑选补充钙质商品前必须咨询一下医师，不一样品种的钙所需的使用量各不相同。  

孕期17周饮食搭配注重  

怀孕后三个月是胎儿神经细胞和人体脂肪细胞分化的关键期”。在这个阶段，孕妇一定要留意提升蛋白、不饱和脂肪酸、和维生素的摄取，应多吃奶制品、蛋类食品、猪瘦肉、肝、鱼、豆类食品、产品和蔬菜，确保食品类的充裕供货，生抽有利于胎儿的大脑发育。  

钙和维生素D的供给量要充裕。孕妇比较严重缺少钙的时候会危害胎儿的人体骨骼、牙的组成，乃至将会造成胎儿畸型。留意补给铁等营养元素，应常吃蔬菜、海龙虾等。  

纯蜂蜜针对孕妇而言是一种很好的保健产品，孕妇常常吃纯蜂蜜，不但可以填补各种各样营养元素，还能够润肺润肠，使孕妇心情愉快，提高人体的消化和吸收作用。  

也有一些食物是孕妇不适合服用的，例如：生冷食物硬的食物，如香蕉苹果、石花、木儿等;辛辣食物类的食物，例如：肉桂粉、麻椒、丁香花、胡椒粉;危害男性性功能食物，如棱角、兔子肉、蕨菜、大麻仁等。  

针对孕妇不适合服用的食物，不论是十七周或是别的的怀孕天数全是应当忌口，由于有一些食物会对胎儿的发展生长发育导致危害，因此准妈妈要多加留意喔~  

本文由来自生育帮