备孕需要戒烟吗？备孕不戒烟的危害有哪些

　　男性备孕期内可以抽烟吗

　　不能

　　男士在备孕期内最好不必抽烟，由于烟草中的烟焦油对身子损害非常大，并且也有有可能会造成精子数量降低，或是造成畸形精子等，对受孕有一定的危害，无论男孩和女孩，在备孕期内最好是都不必抽烟，酒也需要少喝。

　　男性备孕期内吃什么食物

　　1.泥鳅炖豆腐

　　原材料：泥鳅鱼、豆制品、葱、姜、蒜、腐乳。

　　作法：

　　买来泥鳅鱼后先安心静养二天，半途鱼缸换水多次，提前准备美食前鱼缸换水后，滴数滴菜油到水中，让泥鳅鱼排空肚内细沙，豆制品放进沸水里泡浸10分鐘，腐乳加适度的水捣烂成腐乳汁预留，将葱姜拍破，坐锅热动物油，文火煸香姜、蒜，盛出葱姜油装碗预留，另取整洁大锅倒进冷水，放进豆制品和泥鳅鱼渐渐地加火烧开，撇整洁白沫子，淋入葱姜油、腐乳汁一起大火烧开转中文火渐渐地炖，大约炖20min上下，最终调盐撒葱段就可以服用。

　　2.猪肝炒青椒

　　原材料：猪血用清小水泡1个钟后备用;辣椒;葱、蒜、姜、木薯淀粉适当。

　　作法：

　　辣椒清洗完去籽切条、葱清洗后切结、姜冼净后切条、蒜清洗后切片，锅热后把猪血装进去炒1min上下，捞起来备用，把蒜、葱根、姜装进去爆锅、加少量的盐和味精，辣椒放进锅内一起炒，把青椒炒熟就可以。

　　3.牡蛎粥

　　原材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤勺(15g)、小香葱末1汤勺(15g)黑胡椒粉1/2汤匙(3g)

　　作法：

　　五花肉切割成小块。鲜牡蛎肉清理整洁，在放了少量醋的水里浸水20分鐘，大火烧开煮锅中的水，倒进香米，改文火，待米煮至盛开时，添加五花肉片、牡蛎肉、盐、改走红一同熬成咸粥，最终加入蒜茸、小香葱末、黑胡椒粉和芝麻油即成。

　　男性备孕期内常见问题

　　1.戒烟忌酒

　　酒对男性精子的危害，早为我们所了解，烟中的多种多样有害物也会破坏力男性精子。最少应在怀孕前3个月就终止饮酒、抽烟。

　　2.填补叶酸片

　　叶酸对孩子的身体健康生长发育起着较大的功效，叶酸片欠缺，有可能造成胎儿大脑发育不详细或是发生畸型，因此女士在准备怀孕三个月就需要摄取足够的叶酸片。

　　3.适度健身运动

　　运动是平平淡淡的课程，长期性久坐不动会造成淋巴结或血行性堵塞，使输卵管堵塞，有创造方案的女士每日应维持30min前后的健身运动。

　　4.确保睡眠质量

　　每日确保充分的睡眠质量，不然你的人体免疫系统可能遭受危害，生长激素分泌将打乱，这种都不利孕期。

　　5.少吃油炸食品

　　油炸烧烤等垃圾食品都要少吃，也有生日蛋糕、朱古力等高线糖份的也不可以吃太多。

　　健康小常识

　　男性备孕期内可以抽烟吗这篇文章就为各位讲解到这儿，备孕期内饮食搭配规定都是会较为严苛，这一切都是为了更好地成功孕期及其将来孩子的身心健康做准备，因此大伙儿一定要多多的留意哦!