熬夜不仅影响备孕还可能造成不孕！女性长期熬夜多吃这些食物

孕妈妈长期性熬夜会危害人体免疫系统的作用、造成内分泌紊乱、易上火、记忆能力下降、肌肤下降、危害一切正常月经等，比较严重时有可能会造成不孕或是锈发乳癌等病症。因而也会影响到孕期，比较严重时还有可能造成不孕。

准爸常常熬夜对身体危害非常大，常常熬夜的影响关键有造成免疫力下降、记忆减退、疲惫、性子差、黑眼圈眼袋等阴虚火旺、眼睛视力下降、比较严重时还有可能造成不育症，乃至锈发癌病等病症，对孕期有影响。

现代都市工薪族而言，熬夜却成为一件分内事。许多人挑选饮用咖啡，现磨咖啡中的咖啡碱对人会身体不太好。熬夜时根据平常的饮食搭配来调整身体，也可以降低熬夜带来身体的伤害，那熬夜可以考虑到吃下列的食材：

1、维生素D食材：无需多讲，维生素D食材是保护视力之必不可少，可以有效的维护眼角膜，防止眼睛干涩、眼睛视力衰落。

2、枸杞子 大菊花：枸杞子清目。用沸水冲调枸杞子和大菊花，喝后能使双眼轻轻松松、光亮。

3、红萝卜：胡萝卜带有充足的胡罗卜素，维生素D，可以医治夜盲和眼干燥症。熬夜的人多吃胡萝卜，可以保持眼睛视力一切正常。

5、枸杞 猪血：枸杞有清肝明目的功效。服用枸杞和猪血，可以清除眼涩、清肝明目。

6、草决明：决明子具备清肝明目及润肠通便的作用，能改进人的眼睛肿痛、红赤多泪，避免熬夜后眼睛视力变弱。

7、深色蔬菜和新鲜水果：深色的蔬菜和水果的营养使用价值好于浅色系蔬菜和新鲜水果，深色的蔬菜具备防癌的功效，抗氧自由基的功能很强，多吃深色的蔬菜和新鲜水果，可以减缓衰老，降低体细胞和毛细血管的损耗。深色的蔬菜和新鲜水果有红萝卜、番茄、西兰花、青芒、大枣、冬瓜、木耳、长茄子等。

要想更成功孕期，应当培养优良的生活方式，准时作息时间，调养身体。