试管进周前男性吃哪些食物可以提高精子质量
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精子和卵细胞融合才可以产生胚胎和试管胚胎，而好的胚胎和试管胚胎必须好的卵细胞和精子紧密结合，因而，我们在赴俄国问世医院门诊做试管婴儿前，男士也要从食物中获得营养成分，提升精子品质活性。那麼，试管婴儿前什么食物可以提升精子品质活性呢?
1、蔬菜水果
水果蔬菜中包含的很多维他命，是男人生殖生理学主题活动所必需的。一些带有高维他命的食物，对提升精子的存活品质有较大的协助。如维生素和维生素E均有减缓衰老、缓减男性性功能衰落的功效，还对精子的转化成、提升精子的活性具备显著成绩。
2、丰富多彩的蛋白质
蛋白质是人体内的基本营养成分，是转化成精子的关键原料，充裕、高品质的蛋白质可以提升精子的总量和品质。备孕期男士的饮食搭配要以高蛋白质为主导，多吃牛乳、禽肉、蛋类食品、大豆类食品、牛羊肉、蛋白质食物、鱼类等含有优质蛋白的食物，蛋白质带有身体所必需的脂肪酸。
3、多种营养元素
蔬菜水果中的多种营养元素，是男人生殖生理学主题活动必需的营养元素，对推动精子转化成、提升精子活性有较大的协助，他们的强氧化性还可维护男士体细胞不会受到病毒感染损害。
4、锌、锌元素
锌、硒是精子新陈代谢和男人生殖泌尿系统免疫功能更为关键的构成，一旦少了他们，不但造成少精症、弱精症等精子出现异常，并且免疫力下降，非常容易受前列腺炎症等发炎的重复感柒，进而引起精子畸型、精子不汽化。因此，锌、硒被称作男生的生命、身体内金子。在备孕期时要多吃海鲜产品、猪瘦肉、小动物肝、白芝麻等富锌、富晒食物，精子品质差的男人还可以根据吃保健产品来调养，如勃锐精、培精素等。
5、含镁食物
镁有利于调整人的大脑主题活动，减少血压值，防止心脏疾病，提升男性的生育功能。提议男性早饭应吃二碗加纯牛奶的麦片粥和1个香蕉苹果。含镁较多的食物有黄豆、烤马铃薯、核桃肉、麦片粥、空心粉、蔬莱和海鲜产品。
6、适当的脂肪
很多人对脂肪避之不及，觉得脂肪是许多病症的根本原因，这类念头并不合理，过多的脂肪虽然对身心健康不好，但适当的脂肪是必需的。雌激素关键由脂肪中的胆固转换而成，胆固是生成雌激素的主要原材料，脂肪中还带有精子转化成必需的脂肪酸，欠缺不但危害精子的转化成，还可造成性欲下降，因此，适当的脂肪针对大家也是主要的。
试管婴儿前男士除开根据食物提升精子品质活性外，大家还需要培养优良的生活方式，合理饮食，作息规律，适量运动,戒烟酒。
文章来源生育帮
