相信每个试管婴儿姐妹都会遇到这种情况。为什么别人刚怀孕，我就不能怀孕了？如果我不能怀孕怎么办？我是不是一辈子都没有孩子了？我要是早点生个孩子就好了! 所有这些情绪会消耗你的精力，甚至影响你的怀孕。
试管婴儿治疗是一个特殊的心路历程，对治疗的担忧，对隐私的关注，对胚胎的珍贵，对身体和经济的负担，都让试管婴儿准妈妈独自承受着难以言喻的心理压力，精神高度紧张，情绪起伏大，整天茶饭不思，睡眠不好，这种过度紧张的状态，在很大程度上也会影响试管婴儿的成功率。
因此，一旦产生这样的心理，就要及时对自己做心理疏导，释放负面情绪，让自己保持乐观的心态。那么，在试管婴儿周期中如何做自我疏导，减轻自己的心理压力呢？
首先，正视自己正在做的事情。
做试管婴儿没有什么特别之处，我们只是利用科学技术让自己成为母亲。我们要放下心理包袱，保持一颗平常心，这样才能更好地配合医生，提高试管婴儿的成功率。
二、相信医生，积极乐观
很多时候我们会因为不了解情况而焦虑，这也是很正常的心理。但是，我们应该知道，自己的猜测只会让心情更加焦虑。对于解决问题是没有帮助的，有一些问题一定要问医生，不要觉得害羞，要主动和医生沟通，了解整个过程，才能更好地配合医生的治疗，这样成功率才会更高。
第三，转移注意力
很多姐妹开始做试管婴儿的时候，整个人就像瘫痪了一样，紧张的不能动弹，不能下床，工作和学习都放弃了。但医生明确表示要正常生活，所以动也不能动，走也不肯走，反而增加了自己的压力，好像在不断提醒自己 我不能失败，我不能失败，真的不要太紧张，做一些能做的事情，适当转移自己的注意力。比如读一本好书，养一盆绿植，听音乐和好姐妹交流，都比躺在床上什么都不做要好。
家庭成员一起工作
其实，整个试管婴儿周期的大部分时间都是姐妹们在医院里跑来跑去，抽血、打针、做检查，但这绝对不是一个人的事情。试管婴儿的过程是很辛苦的，如果只有一个人从头到尾都在努力是很无奈的，很痛苦的，她会感到孤立无援，所以家人要尽量陪同。特别是丈夫要注意，不管是做检查还是打针也好，你在身边就是支持她，不要以为她一个人不要紧，就是去医院也要有人陪着，这样想就不对了。女人在这个时候是最脆弱的，她特别需要你的体贴和关怀。
以上就是 试管婴儿周期如何自我指导，减轻自己的心理压力？ 希望对您有所帮助。如果您想了解更多
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