备孕遇上排卵障碍应该如何有效促排卵？方法在这里

生活中有很多女性朋友会有不孕症，事实上，女性朋友不孕症的原因更多。特别是很多女性朋友都有排卵障碍，导致很多女性朋友无法正常怀孕，那么排卵障碍要如何有效促进排卵?

导致排卵障碍的3个罪魁祸首

1、卵巢病变卵巢病变包括先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、卵巢肿瘤等。多囊卵巢综合征和卵巢早衰是女性不排卵的主要原因。

2、下丘脑-垂体-卵巢轴功能障碍下丘脑-垂体-卵巢轴功能障碍会导致无排卵和闭经。通常是由于女性紧张、焦虑、愤怒或悲伤等不良情绪，导致大脑功能障碍，导致不排卵或排卵异常。席汉氏综合征和高泌乳血症也可能导致不排卵。

3、身体疾病严重营养不良、甲亢等疾病会导致女性不排卵。

备孕遇上排卵障碍应该如何有效促排卵

1、绿叶蔬菜：经常可以吃萝卜叶、青菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、西蓝花等蔬菜，可以调节内分泌失调。富含深绿色蔬菜的叶酸也有助于降低胎儿畸形率，男性朋友在准备怀孕时多吃深绿色蔬菜，也能提高精子质量，提高怀孕率!

2、多吃粗粮：可以吃一些红薯、土豆、玉米、荞麦等。粗粮也是调节内分泌失调的好食物。众所周知，粗粮有助于保持大便通畅，从而排出体内毒素，粗粮中的营养物质也有助于调节胃肠道环境。

3、民间流传汤品

①水鱼汤：鱼汤不仅能增加白带的透明拉丝，形成有利于怀孕的生殖环境，还能促进卵泡发育。月经第3-5天，吃两次水鱼汤(汤肉味道好)，可促进卵泡发育，排出优质卵子。

②当归金银花汤：当归和金银花，一种补身，一种清热解毒，两者结合，再加入一些食材，既能暖宫，补血活血，调经止痛，又能促进卵泡生长。

③黑豆糯米粥：黑豆具有补血补肾的作用，能促进女性内分泌，促进卵泡发育。但一定要注意在月经干净后的第一天开始吃，吃六天。

④枸杞羊肾粥：补肾补气，温暖子宫，促进排卵，但体虚的女性不能吃太多。

需要注意的是这些食物有一定的促排卵作用，可以使排卵期更准确，提高卵子质量，帮助怀孕。但这些主要用于调理身体，治疗轻度卵泡发育不良，卵巢或内分泌疾病引起的卵泡发育不良或排卵障碍，应及时到医院积极治疗，使卵泡正常发育帮助怀孕。