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1.清宫图清宫图是由中国古人发明的，其全称是清宫男女生辰八字图。它主要用于预测孕妇肚子里的胎儿的性别。该图以妇女的年龄和受孕月份为基础。通过找出你对应的虚岁+对应的受孕月份，就可以知道你肚子里的宝宝是男孩还是女孩。2022年清宫图来了!
如果你打算通过图表来预测男孩和女孩的出生，基本上只需要知道受孕月份和年龄。没有必要过于纠结于受孕的确切时间。你应该知道，用图表预测男孩或女孩出生的方法并没有科学依据。如果测量结果准确，那就纯粹是巧合了。
因为有学者发现，从汉代到唐、宋、元、明、清，历代的四书、医书、文献都没有关于 "清宫图 "的文献，其真实性无从考证。因此，专家说，所谓 "清宫秘笈 "充其量只能算是一个统计表，没有任何科学性。
备孕饮食注意事项
备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有很大影响。准妈妈和准爸爸不仅要保证备孕期间各种营养素的平衡，还要注意一些营养素的补充。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌和多种维生素。
1、保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染小，而且含有促进大脑发育和身体健康的dha和eha等营养元素，对准爸爸们非常有益。但是，不应该过量食用。蛋白质物质摄入过多，容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，造成酸性体质，对受孕非常不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力同样有重要影响。最常见的是锌和硒，它们参与了男性睾丸激素的合成和运输，也有助于提高精子的活性和受精能力等生殖生理活动。体内的锌可以调节免疫系统的功能，提高精子的活力。人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能下降，甚至不孕不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活性降低。含锌量高的食物包括：贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等；含硒量高的食物包括：海带、墨鱼、虾、紫菜等。而如果身体缺铁，很容易造成孕期贫血。
3、不要轻视水果和蔬菜
男人往往对水果和蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食品。但不了解的是，水果和蔬菜中含有大量的维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些维生素含量高的食物对提高精子生存质量有很大帮助。例如，维生素a和维生素e具有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，对精子的产生和提高精子的活性也有良好的作用。缺少这些维生素往往会引起生精障碍。如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，就会妨碍性腺的正常发育和精子的生成，从而减少精子或影响精子的正常活动，甚至导致不育。
4、适量的脂肪也是好的
性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，还可能引起性欲下降。肉类、鱼类和蛋类含有较多的胆固醇，适量食用有利于性激素的合成
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文章来源生育帮
