1、饮食合理
想要健康的宝宝，第一步从合理的饮食开始。夫妻双方应合理搭配饮食、饮食多样化，注意加强营养，吃得健康合理才能产生优质的精子和卵子，建议多食用富含锌、钙、维生素、蛋白质等食物，这类食物对于备孕大有裨益。比如含锌类食物有壮阳补精的作用，含锌类食物有动物性的牛肉、猪肉、牡蛎、蛋类等，植物性的小米、萝卜、花生等。另外，男性要避免吃具有杀精作用的食物，如油炸类、咖啡、大蒜、芹菜等。
2、有规律地生活
生活有规律，受孕成功几率更高。首先，要戒烟戒酒。烟酒中的成分具有杀精的作用，若没有戒除，不利于怀孕，即使受孕成功也可能影响宝宝的健康。
其次，要适量运动。爱运动的人通常是更健康的人，运动增强身体抵抗力，促进身体血液循环，对备孕夫妻来说，适当运动有利于精子和卵子的排出，有效助孕，推荐有氧运动如慢跑、瑜伽、散步等。
最后，不要熬夜。熬夜对身体的伤害很大，会导致内分泌紊乱，人体很多激素具有节律性分泌的特点，经常熬夜还会打破身体的激素平衡，不利于受孕。
3、心态良好
很多备孕夫妻求子的心态由于一些原因如长辈的催促而感到压力巨大，过于紧张，反而不利于受孕。备孕期间，保持心态良好是关键，避免紧张，因为激素的分泌是受人的情绪所影响，情绪没有调整好，还可能造成内分泌失调，所以，迎接小宝宝到来之前，夫妻双方先要调整好自己的心情。
本文由来自生育帮
4、排卵期“为爱鼓掌”
生命都是从受精卵开始的，要想快速受孕，排卵期“为爱鼓掌”是关键，但是有些女性不知道自己的排卵期，下面介绍两种推测方法：
1)月经周期法：女性排卵日期一般在下次月经来潮的前14天，卵子排出后大约存活1-2天，所以性交最容易受孕是在排卵前后几天里。不过此法仅适用于月经周期正常的女性。
2)基础体温法：在女性月经周期中，由于体内激素水平变化会导致体温变化，体温较低为月经前半期，体温上升为后半期，一般在基础体温由低向高上升的过程中或上升前排卵发生。易孕期在基础体温升高3天内。具体做法为，每天早晨醒来，不说话不活动，就测量口腔体温。
一些人可能因为工作压力大导致身心疲惫或生活节奏紊乱亦或营养没跟上导致一直没法成功迎接小宝宝的到来，小宝宝来不来其实与自身因素息息相关，了解了以上快速受孕的方法，就开始改变吧!
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